كل الي زاد وزنهم اريدهم يعلموني كيف تعبت من النحافة وزوجي بيشوف غيري دبه

كوكتيل عسل :

هلا فيك أختي شرايك بالتمر ؟؟؟ أكلي من الصبح سبع تمرات وقبل الغداء والعشاء بعد أكلي كم فردة التمر مفيد ومليئ بالسعرات الحرارية وكمان العسل ممتاز وزيدي كمية وجبتك يعني مثلا إذا كنتي تاكلين 2 شريحتين خبز ضيفي لهم ملعقة مايونيز مع الخس والجبنة والطماطم وبكذا تزيدين السعرات الحرارية وتكون وجبة صحية أما بالنسبة للتمارين فتمارين الايروبك مفيدة هي ترتب الجسم وتنسقه وإذا خليتي أكلك زي ما أو زيدتيه إن شاء الله ماراح ينزل وزنك وإذا ما قدرتي تمارسين الايروبك فالمشي أفضل رياضة عشان تحافظين على تناسق الجسم يا ربي يوفقك ويحقق لك كل اللي تتمنينه مودتي :26:

هلا فيك أختي شرايك بالتمر ؟؟؟ أكلي من الصبح سبع تمرات وقبل الغداء والعشاء بعد أكلي كم فردة...

لبتونه :

والله يااختي احمدي ربج لو تعررفين معني القهر والحرماان والررررررجيم عشان تضعفين كان ماقلتي ابي امتن انا وحده اكون عظمه ولامتينه كفايه تشووفين ملابس وقلبج ينقهر وتخافين تشتهين اكله او حلو وتزيدين كيلو وتخيلي نفسج تمين شهور تتبعين نظام وتحرمين نفسج وتلعبين رياضه والخ اخر شهلا ثبات وزن ياااااااااااااااااالللللللللللللللللللللللقهر فاحمدي ربج على نعمه اللي انتي فيها والله الوحده تكون عظمه ولا مربرة دهووووووون

والله يااختي احمدي ربج لو تعررفين معني القهر والحرماان والررررررجيم عشان تضعفين كان ماقلتي ابي...