السلام عليكم عزيزاتي ...
بالله عليكم انقذووني تراني اتفشلت جداام زوجي والله يبعد الفشيله عنكم كلكم ...كنت متحمسة جدا للوربت تراك من كثر ما القيت المدح في هذا القسم ...وتخيلت نفسي بسوي 30 دقيقة كل يووم وانا اقوول لزوجي ما عليك قدها وقدوووود وهو يقوول بنشووف الاياام بتثبت (واثق هو من نفسه ) :arb:
لكن اشووف نفسي ثلاثين ثانيه ما اقدر اكملها يدوووب اوصل 29 ثانية وتطلع رووحي :09: :09: هههههه ...
بليز خبرووني كيف طريقتكم مع الجهااز ..وكيف ادربتوا عليه ..وكيف اقدر اكمل ال 5 دقاايق لين اوصل ال 30 د ( حلم وان شاءالله يتحقق ) ...
أسأل الله عزوجل ان يوفق كل من تجيب علي بكل ما تحبه وتريده ...:) :)
Fresh Milk @fresh_milk
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سمهورة
•
في البدايه ماكنت ازيد عن 3 دقايق والحين الحمد لله اكمل 45 د
وتراه خطير يعيد تنسيق الجسم ويشده
وتراه خطير يعيد تنسيق الجسم ويشده
غزاويه
•
بنات انا وايد اسمع عن هالجهاز
و خاطري اعرف شو هو و من وين يشترونه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا ساكنه الشارقه
و بعد قولولي هو يشبه الدراجه الثابته و لكن تحركين الرجلين و الايدين مع بعض و انتي واقفه
و لا شئ ثاني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و خاطري اعرف شو هو و من وين يشترونه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا ساكنه الشارقه
و بعد قولولي هو يشبه الدراجه الثابته و لكن تحركين الرجلين و الايدين مع بعض و انتي واقفه
و لا شئ ثاني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سمهورة :
في البدايه ماكنت ازيد عن 3 دقايق والحين الحمد لله اكمل 45 د وتراه خطير يعيد تنسيق الجسم ويشدهفي البدايه ماكنت ازيد عن 3 دقايق والحين الحمد لله اكمل 45 د وتراه خطير يعيد تنسيق الجسم ويشده
نفس كلاااااام الاخت سمهوره :26:
انا كنت 5 دقايق ما اقدر اكملها:09: والحين امشي عليه نصف ساعة :)
وخلاص تعودت علية لازم كل يوم امشي علية
بس انصحك اول ما تبدئي تمشي علية بشويش عشان اذا مشيتي بسرعة راح تتعبين :eek: من اول دقيقة
وبعد خلية قدام التلفزيون عشان يمر الوقت
بعدين والله روووووووعة يشد الجسم والله لاحظت النتيجة بس من اسبوعين :)
انا كنت 5 دقايق ما اقدر اكملها:09: والحين امشي عليه نصف ساعة :)
وخلاص تعودت علية لازم كل يوم امشي علية
بس انصحك اول ما تبدئي تمشي علية بشويش عشان اذا مشيتي بسرعة راح تتعبين :eek: من اول دقيقة
وبعد خلية قدام التلفزيون عشان يمر الوقت
بعدين والله روووووووعة يشد الجسم والله لاحظت النتيجة بس من اسبوعين :)
الصفحة الأخيرة
انا افضل اعمله اول ما اقوم من النوم احسه احسن وقت جربي وشوفي
وبعدين في البدايه ماكنت ازيد عن 3 دقايق والحين الحمد لله اكمل ساعه
بس مو كل يوم اقعد عليه ساعه عشان ما امل
اذا كنت زعلانه اجلس عليه اكثر من ساعه
واذا رايقه مازيد عن 10 دقايق او 20 بالكثير يعني مو لازم تجبري نفسك عليه نص ساعه كل يوم يوم
وترى انا شفت نتايج ممتازة عشان كذا لا يمكن اتركه
وتحياتي........................والله يوفقك