كوبونات الراقية تسجيل الدخول

! كلي دلع !

كم انحف؟

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيفكم بنات؟

عدد الوجبات : تمرة واحدة , وزبادي "قليل او منزوع الدسم" وبعض المرات بدون زبادي يعني اليوم كلة سوائل ..
الماء : 3 مرات في اليوم او 4
الشاهي الاخضر : 4 الى 5 اكواب باليوم بدون سكر ..
رياضة : المشي بسرعه وسط 40 دقيقة الى ساعه تقريبا
بعض التمارين 15 دقيقة يومياً !

كم المفروض اخسر كيلو في الاسبوع / و / الشهر ؟
انا بادية رجيم من بداية رمضان تقريبا ..

ووزني حالياً : 88 وطولي : 158

انتظركم
8
810

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

// كيك وعسل //
// كيك وعسل // •
:unhappy:رفع:unhappy:
الطامحه فلووونا
الطامحه فلووونا •
اولا حبيبتي شنو فصيلة دمك ؟ لان الشاي الاخضر يثبت اللي فصيلتهم a
اذا بتشربي اعشاب جربي جامووو مررا روعه ينحف والاهم خذي كوب على الريق ترا اعشاب مفيده وماتتعب معدتك
ونظامك حلو بس اذا حابه تنحفي بسرررررعه طوووولي مدة المشي
وترا المشي يرتب الجسم ويبين بالشكل انك ضعفاااااانه اكثر من الميزان
! كلي دلع !
! كلي دلع ! •
الطامحه فلووونا الطامحه فلووونا :
اولا حبيبتي شنو فصيلة دمك ؟ لان الشاي الاخضر يثبت اللي فصيلتهم a اذا بتشربي اعشاب جربي جامووو مررا روعه ينحف والاهم خذي كوب على الريق ترا اعشاب مفيده وماتتعب معدتك ونظامك حلو بس اذا حابه تنحفي بسرررررعه طوووولي مدة المشي وترا المشي يرتب الجسم ويبين بالشكل انك ضعفاااااانه اكثر من الميزان
اولا حبيبتي شنو فصيلة دمك ؟ لان الشاي الاخضر يثبت اللي فصيلتهم a اذا بتشربي اعشاب جربي جامووو...
ما آخذ اعشاب ولا حاجة
بس النظام اللي كتبتة بالموضوع هو اللي اسوية بس
والمشي بعض المرات امشي ساعتين!

يعني قصدي مايقل المشي عن 40 دقيقة باليوم
وسؤالي كم اخسر كيلو بالاسبوع والشهر ؟
رينالس
رينالس •
اتوقع يمكن تنحفي 3 او 4 كيلو فالاسبوع
الله ينحفك وينحفنا من غير شر
! كلي دلع !
! كلي دلع ! •
رينالس رينالس :
اتوقع يمكن تنحفي 3 او 4 كيلو فالاسبوع الله ينحفك وينحفنا من غير شر
اتوقع يمكن تنحفي 3 او 4 كيلو فالاسبوع الله ينحفك وينحفنا من غير شر
اكيد اكيد ولا توقع بعيد :44:
لاني كنت مفتكرتها 6 كيلو او 7

طيب بالشهر يعني كم