اهليييييييييين
بليييييييييييز بليييييييييييييييييييز بليييييييييييييييييييييييييييييييز
كيف اعرف انا كم محتااجه بالضبط من سعره حراريه باليووم ,,للزياادة الوزن؟؟؟؟:35:
وهل كوب الحليب البودره فيه اكثر من 600 سعره حراريه>>معقوووله:35:
وبسسسسسسسس:39:
والله يسسسسعد من تسااعدني
غدا أحلى @ghda_ahl_1
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غدا أحلى
•
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حبيبتي تحتاجين 3 وجبات رئيسية
فطور - غداء - عشا
+
3 كاسات حليب بودرة مع نسكويك مع اي شي خلطي وشوفي اللي يعجبك
+
3 وجبات خفيفة في اليوم بعد الفطور خذي كيك وعصير وبعد الغدا خذي سنكرس او اي شي وبعد العشا خذي اي شي المهم تاكلين
6وجبات في اليوم مع حليب 3 كاسات
وكلي بطاس مقلية مع كل وجبة 3 مرات في اليوم
دكتورتي قالت كذا طبعا انا ما التزمت لان بطبعي امل بسرعة
وياليت اقدر انتطم كان من زمان وزني وصل 50
بس يمكن اكون سبب ان احد زاد وزنة يدعي لي
فطور - غداء - عشا
+
3 كاسات حليب بودرة مع نسكويك مع اي شي خلطي وشوفي اللي يعجبك
+
3 وجبات خفيفة في اليوم بعد الفطور خذي كيك وعصير وبعد الغدا خذي سنكرس او اي شي وبعد العشا خذي اي شي المهم تاكلين
6وجبات في اليوم مع حليب 3 كاسات
وكلي بطاس مقلية مع كل وجبة 3 مرات في اليوم
دكتورتي قالت كذا طبعا انا ما التزمت لان بطبعي امل بسرعة
وياليت اقدر انتطم كان من زمان وزني وصل 50
بس يمكن اكون سبب ان احد زاد وزنة يدعي لي
الصفحة الأخيرة