راسية @rasy_1

عضوة نشيطة

كم كيلو أقدر أزيدهم في 10 أيام؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي العزيزات طبعا موضوعي مايحتاج له تفصيل

بس قدامي عشر أيام بأحاول أزيد فيهم عطوني طريقة وكم كيلو ممكن أزيد عليها لو شديت حيلي
حطوا ألف خط تحت ال10 أيام آآآآآآآآخ بس هذي نهاية الاستهتار في الأيام الخالية
يعني لو زدت عدد الوجبات وأستخدمت فيتامينات وحلبة وماش كم تتوقعون أزيد؟؟؟؟
بإنتظار ردودكم الله يجزاكم خير :(

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

fnonah^_^ • 14 سنة

من 1- الى 1.5
يعني في شهر تقريبا 3-4 كيلو
ولاتنسين عملية الهدم اسرع من عملية البناء

دعوااتك

غرام النشامى • 14 سنة

والله انصحك مادورين على الزياده والسمن اللغير مدروس بعنايه لانه يمكن يجي في اماكن غير مطلوبه مثل البطن والصدر والارداف وباقي الجسم زي ماهو اما حاجه تسمن في فترة 10 ايام ماعندي فكره

seet alhareem • 14 سنة

انا عن نفسي اقدر ازيد 5 كيلو
في عشرة ايام
ماشالله شهيتي مفتوحه بس قاعده اسوي ريجيم
اسمعي عليك بالاندومي قبل النوم
واشتري علبة نوتيلا كبيره وكلهيا اتسلي عليها طوال اليوم والحلاوة الطحينية كل يوم 3 ملاعق عالريق
مرره تمتن مليانه سعرات
يارب تمتنين بدون شر
ادعيلي انحف :44:

مدام هاجر • 14 سنة

ان شاء الله راح تزيدين بسرعه ويبان عليك بس اذا صبرتي واستمريتي في طريقه بس هي اكل الكثير من الاشياء بس ان شاء الله بتفيدك لو عندك عزيمه وانا راح امشي عليها بس من اول الشهر الجديد اول شي تجيبي مانجو فرش وتعمليها عصير تكون ثقيل وتحطي نص مانجو علي نص حليب ابو قوس وتشربينها وتسفي معها معلقتين حب العزيز مطحون مرتي باليوم 2\ في خلطه ممكن تسويها حليب صويا وسيريلاك وحليب حوامل ومرضعات من الصيدليه تصبي حيب الصويا وتضيفي من 6الي8 معالق سيريلاك ومعلقتين صغار من حليب الحوامل يكون قوامه متماسكويشرب كاس ونص باليوم فقط 3\تجيبي سميد من العطار تغليه بالماء حتييستوي ويصير مثل المهلبيهواخلطي معه دانييت يشرب مره واحده باليوم 4\تمر معجون وماش مطحون وحب العزيز مطحون ومكسرات مشكله مطحونه وسمن بلدي تعجن مع بعض وتشكل علي شكل كرات وتغطي بالسمسم وتؤكل علي الاقل 5 كرات باليوم 5\فيتامين gr6 حبه باليوم 5\نقع 3 حبات تين مجفف في كاس حليب دعيها حتي تنفش وضعي عليها قليل من اليانسون تنقع 6 ساعات تشرب صباحا لمده 40 يوم 6\ خلطه لتكبير الارداف حلاوه طحينيه بالمكسرات علبه واحده كبيره وكاس ونص مكسرات وطحنه حلبه ومعلقه كبيره ونص خميره يضاف علي بعض وتؤخذ مع كاس لبن قبل النوم اعرف انه كتيييييييييييييييييير حيل بس الله يعينك ويارب اكون افدتك وياريت لا تياسي وعرفيني النتيجه وان شاء الله ف 10 ايام تلاقي نتيجه مرضيه بأذن الله

نسيم الوجود • 14 سنة

اكلي ماش مع عصير مانجو قبل النوم وشوفي النتيجه بيزيد وزنك