السلام عليكم ابسالكم الريجيم هذا كم ينحف بالشهر وهو
الفطور بيضة +نص خبز بر +حليب قليل الدسم
الغداء سلطة -ربع صدر دجاجة -نص خبز بر -عصير برتقال او جريب فروت
العشاء زبادي قليل الدسم-سلطة - نص خبز بر
واذاجعتي تاكلين تفاحة وتكثرين من شرب الموية
اللى عندها خبرة كم ينحف الريجيم هذا بالشهر لاتبخل علينا ولها من اصدق الدعوات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جربي رجيم دشتي او الاتكوتيني
دشتي اقل شي بالشهر 7 كيلو واعلاها 10 كيلو
الاتكوتيني ماجربته
موفقه
دشتي اقل شي بالشهر 7 كيلو واعلاها 10 كيلو
الاتكوتيني ماجربته
موفقه
الصفحة الأخيرة
وكذالك ممارسة الرياضة جربية واتوكلي على ربك