اهلين بنات صجيتكم بالوزن المثالي بس انا باقي 4 كيلو وزني الحالي 59 ابغى اوصل 56 رجيمي
هو اليوم الاول والثاني تمر وحليب قليل اوخالي الدسم
اليوم الثالث فطور وغدا تمر وحليب العشاء بسوي سلطه
اليوم الرايع فطور تمر وحليب الغداء سلطه ونص رغيف خبز بر وصدر دجاج نص ولبن والعشاء سلطه
اليوم الخامس الفطور شريحة جبن خالي الدسم مع زبادي مع جزر مقطع نص كوب شريحتين توست بر و3 حبات تمر الغدا سلطه مع تونه مع 8م رز لبن العشاء سلطه
اليوم السادس فطور وغدا وعشا تمر وحليبوالسابع نفس الشي واليوم
الثامن يوم مفتوح تهقون انزل الاربع كيلو ولا اقل قولولي علشان ماانصدم
وانا منفتره ماسويت رجيم بس محافظه على الوزن اللي وصلتله
ماصارت! @masart_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام رايف وحمودي
•
من فين هذا الدايت
اتوقع تنزلين الأربعه كيلو ان شاء الله لان مافيه مقالي الله يحقق لك اللي تبين بالله ادعيلي انحف من غير شر
ماصارت!
•
من فين هذا الدايتمن فين هذا الدايت
انا الله يخلين لاهلي مسويه مكس بين رجيم التمر والحليب ونظام ما خذته من عند الدكتور بس احس حق الدكتور يثبت الوزن
ماصارت!
•
اتوقع تنزلين الأربعه كيلو ان شاء الله لان مافيه مقالي الله يحقق لك اللي تبين بالله ادعيلي انحف من غير شراتوقع تنزلين الأربعه كيلو ان شاء الله لان مافيه مقالي الله يحقق لك اللي تبين بالله ادعيلي انحف من...
يارب نحف مذكرات ميامي من غير شر وكل من تبي النحف
الصفحة الأخيرة