سؤال تسأله كل ام خاصة الشتاء علي الابواب
طبعا من المعروف ان افضل ما يدعم مناعة الطفل هو حليب الام دون منازع لانه مدعم بالاجسام المضادة لمكافحة اي عدوي او مرض
فهنيئا للاطفال الذين يرضعون طبيعيا +++
ندخل مباشرة في الموضوع
عند بدء طفلك تناول الاكل مع الشهر السادس يمكنك تقوية منعته وواضافة الاكل المقوي للمناعة ليتناوله يوميا
لحم الدجاج..الزبادي ..الجبن ...العدس الاحمر
اللحم الاحمر المفروم بعد الشهر العاشر باقي انواع العدس وايضا الفاصوليا والحمص بكميات قليلة للطفل
من الشهر السابع وكلا غني بالزنك,ومن المعروف ان الزنك يلعب دور هام في تصنيع الاجسام المضادة ورفع المناعة
افرمي لحم الدجاج ناعم جا بالخلاط مع قليل من المرق واضيفيه لبيوريه الخضار.
اضيفي الجبن القريش او الجبن المطبوخ لصفار بيضة وقدميها لطفلك
استبدلي حبات الارز الابيض بالرز الاسمر
الخضار والفاكهة ذات الالوان الزاهية مثل الجزر-المشمش(الفرش او المجفف) البابايا-المانجو(انتبهي بعض الاطفال دون السنة يمكن ان تسبب لهم حساسية)-الخوخ-البطاطا الحلوة خاصة البرتقالية اللون-القرع العسلي -اليقطين-
جميعها مصادر غنية للبيتاكاروتين والمعروف انها تتحول داخل الجسم الي فيتامين أ الذي يساهم في تنظيم جهاز المناعة
فعند تحضير الاكل حاولي استبدال البطاطا العادية بالحلوة واضيفي للاكل الخضار الزاهية الالوان مثل الذي ذكرته
واضيفي بعد تبريدها عصير برتقال او خوخ فرش لمضاعفة النكهة والتاثيرعلي الجسم.
الزبادي:ذكرنا باحتواءه علي الزنك
ويجب ان تعطيه لطفلك يوميا ان كان يتناول مضاد حيوي لمساعدة امعاءه علي مقاومة البكتيريا الضارة واستعادة البكتيريا المفيدة التي قتلها المضاد الحيوي --ولوقاية الامعاء من الاسهال المصاحب لاستخدام المضاد الحيوي.
الكيوي:مصدر ممتاز لفيتامين سي ويمكن اعطاءه قبل السنة اختاري الحبة الناضجة والطرية غير الحامضة
الثوم:اضيفي حص ثوم صغير ان تجاوز طفلك عمر 10 شهور الي طعامه اثناء الطهي
الافوكاتو:
الافضل لو لم يتقدمه الطفل ان تحضريه علي شكل سموثي باضافة الحليب و الموز له ويمكنك تقديمه من عمر 7 اشهر
الغريب انهم وجدوا ان الكركم ان اضفته الي طعام طفلك الصغير فانه يساعده في مقاومة البرد لانه يحتوي علي مادة
polyphenols المعروف عنها مقاومتها للنزلة البرد .