كيف نقصت 6 كيلو ومن بعدها كلت كثييييييييييييير وما متنت

السلام عليكم حبيباتي

طبعا السته كيلو 6 مب وايد بالنسبه لي


انا كنت 86

ولسه المشوار طويل

بس حبيت اكتب تجربتي يمكن وحده منكم تستفيد منها


انا سويت لمدة 15 يوم رجيم البحر المتوسط قبل رمضان

واول 15 يوم في رمضان كلت كل اللي فخاطري


وبعدها 15 يوم ما كنت اكل خبز او رز او دهون او حلويات


المهم وصل وزني 79

وحسيت ان رجيم البحر المتوسط قوي جدا جدا لانه ما يرجع الوزن بسرعه


وان شاء الله ناويه اسوي رجيم الدكتور فادي في مسابقة عيد الاضحى واخبركم النتيجه

وهاي تجربتي مع البحر المتوسط الللي ما تعرفه بخبرها شنو بالضبط


عباره عن رجيم يعتمد على الخضروات والفواكه والمكسرات والسمك والاكلات البحريه



وانا سويته بكميات مفتوحه


ومرات اكل تونه وروب


وبس


:)