لاتقولي وزني قولي صحتي وعافيتي
السلام عليكم حابه انقلكم تجربتي اولا اذا كنتي متضايقه من وزنك وشكلك تضايقي اكثر على صحتك الي راح تفقدينها لو ضليتي سمينه لان السمنه تقصر من عمر الانسان بسبب الامراض الي راح تمر عليه لو ملحقتي نفسك فكري بصحتك اكثر ولاتفكري بوزنك وعشان تكسبي صحتك لازم تغيري نظام حياتك كليا انسي السهر وخلي علبة مويه لتر ونص مجنبك دايم افطري فطور ملك وتغدي غدا وزير وتعشي عشى فقير فشوفي كيف هالنظام سهل اول ماتقومي الصباح اشربي مويه دافيه واذا حابه ليمون وزنجبيل او بردقوش اوشاي اخضراومغلي الحبه السوداء اي مشروب دافي بس احرصي انو الكاس يكون كبير طبعا بتكون معدتك امتلت ماراح تقدرين تاكلين الحين اذامرت ساعه تدلعي وسويلك احلى فطور لاتحرمين نفسك طبعا لازم يكون الصباح موالظهر احنا اتفقنا علىتغير نظام حياتك طبعا بتكوني شبعانه الين حزة الغداتغدي ولاتكثري يعني كثري من الخضار ولاتكثري من الرز او المكرونه ولاتشربي مع الوجبه شي اذاخلصتي اشربي مويه دافيه او شاهي اخضر طبعا من الغدا لساعه سبعه بتكوني جعتي انتي مخيره ياتتقهوين وتحلين اوتتعشين خفيف جدابيض اوتونه اوفواكه اوسلطه بس قبل سبعه واشربي بعد كل وجبه مويه دافيه خلاص بعدها سكري فمك عن الاكل بعد مرور ساعتين من اخر وجبه امشي نصف ساعه برشاقه وبعدها سوي تمارين البطن والصدر ورفع شوية اثقال واشربي مويه خلصتي الحين سويلك بردقوش ومغلي الحبه السوداء كاس كاس واشربيه لمى تدفى وروحي الحمام وسمي بلله ونومي طبعا بتكون الساعه عشر نايمه ومعينه من الله خير وانسي وزنك وحطيلك سنه موشهر ولاشهرين لانك ماسويتي رجيم بس غيرتي في نظام حياتك وراح تشوفي الفرق ان شاءالله المعنويات بترتفع النفسيه بتتعدل حب الحياة والاقبال عليها راح يزيد ان شاءالله استمري وماراح تندمي والميزان ارميه بزباله لانه هو الي بيحطمك ماراح تنزلين في الميزان عليك بشريط القياس المتر اخر كل اسبوع ودوني من البدايه قياساتك وراح تشوفين الفرق ان شاء الله مو بعيونك بعيون الي راح يشوفك انا اشوف نفسي مانقصت والناس يتهولون مني كيف نقصة استمري اولا واخير واجعليه نظام حياة مو رجيم وتعقيد وتشوفي نفسك مانحرمتي من شي طبعا خلي يوم الخميس او الاربعا مفتوح وقت العشاء عشان الجمعات ماتفوتك وسلامتكم وهذي تجربتي حبيت انقلها
17
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مروه حياتي 2009
•
الف مبروك على النزول وجزاك الله خير تجربه جميله وكلامك صحيح مية في المية
تسلم يدك هذا الكلام الصح ... اصلاً انا طلقت الرجيم بالثلاث .... وماشيه على نظام مريح لحد ما اوصل لهدفي ان شاء الله
الصفحة الأخيرة