]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
(اللهم إني أسألك الأنس بقربك)
لتجنب الإصابة بالزهايمر
6 طرق لتجنب التعرض لخطر الإصابة بالزهايمر
1 – شرب عصائر الخضراوات
أوضحت إحدى الدراسات الحديثه أن الاشخاص الذين يتناولون ثلاث أكواب أو أكثر من عصائر الخضراوات والفواكه أسبوعيآ يقل لديهم خطر الإصابه بالمرض بنسبه 76% عن الذين يتناولون أقل من كوب واحد أسبوعيآ.
2 – تناول جرعات منتظمه من الأوميجا 3
النظام الغذائى المحتوي على أوميجا 3 يقلل تقدم المرض فى فئران التجارب حيث ان أوميجا 3 تقوم بالمحافظه على جهاز عصبي صحي.
3 – اللياقه البدنيه والحفاظ على وزن الجسم مناسب
اوضحت الدراسات ان الاشخاص اللذين يظلون بدناء حتى سن الاربعين يكونون اكثر عرضه للإصابه بالمرض بينما الأشخاص اللذين يتخلصون من وزنهم الزائد قبل الوصول لسن الأربعين يكونون أقل عرضه للاصابه.
4 – ممارسه أنشطه ذهنيه لتحفيز خلايا المخ
إذا كان عملك اليومي لا يتطلب حل المشاكل وليس به اى جوانب ابداعيه فالافضل الاهتمام بهوايات يمكن ان تؤدي الى تمرين خلايا المخ على ذلك
5 – تجنب استعمال الألومنيوم
ثبت ان الألومنيوم هو احد المكونات التى تسبب التدمير العصبى المصاحب لمرض الزهايمرز وفيما يلى بعض مصادر الالومنيوم:
• الاجبان الطبوخه والخبز المصنوع من دقيق الذره.
• بعض الادويه مثل مضادات الحموضه.
• الاوانى المصنوعه من الالومنيوم وخاصه عند طبخ الاطعمه القلويه مثل الخضراوات الخضراء و الاطعمه الحمضيه مثل الطماطم.
• مضادات التعرق.
6 – تجنب اى مصدر من مصادر الزئبق
من ضمن هذه المصادر:
• بعض حشوات الاسنان الدائمه ( المحتويه على الملغم).
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
(اللهم إني أسألك الأنس بقربك)
لتجنب الإصابة بالزهايمر
6 طرق لتجنب التعرض لخطر الإصابة بالزهايمر
1 – شرب عصائر الخضراوات
أوضحت إحدى الدراسات الحديثه أن الاشخاص الذين يتناولون ثلاث أكواب أو أكثر من عصائر الخضراوات والفواكه أسبوعيآ يقل لديهم خطر الإصابه بالمرض بنسبه 76% عن الذين يتناولون أقل من كوب واحد أسبوعيآ.
2 – تناول جرعات منتظمه من الأوميجا 3
النظام الغذائى المحتوي على أوميجا 3 يقلل تقدم المرض فى فئران التجارب حيث ان أوميجا 3 تقوم بالمحافظه على جهاز عصبي صحي.
3 – اللياقه البدنيه والحفاظ على وزن الجسم مناسب
اوضحت الدراسات ان الاشخاص اللذين يظلون بدناء حتى سن الاربعين يكونون اكثر عرضه للإصابه بالمرض بينما الأشخاص اللذين يتخلصون من وزنهم الزائد قبل الوصول لسن الأربعين يكونون أقل عرضه للاصابه.
4 – ممارسه أنشطه ذهنيه لتحفيز خلايا المخ
إذا كان عملك اليومي لا يتطلب حل المشاكل وليس به اى جوانب ابداعيه فالافضل الاهتمام بهوايات يمكن ان تؤدي الى تمرين خلايا المخ على ذلك
5 – تجنب استعمال الألومنيوم
ثبت ان الألومنيوم هو احد المكونات التى تسبب التدمير العصبى المصاحب لمرض الزهايمرز وفيما يلى بعض مصادر الالومنيوم:
• الاجبان الطبوخه والخبز المصنوع من دقيق الذره.
• بعض الادويه مثل مضادات الحموضه.
• الاوانى المصنوعه من الالومنيوم وخاصه عند طبخ الاطعمه القلويه مثل الخضراوات الخضراء و الاطعمه الحمضيه مثل الطماطم.
• مضادات التعرق.
6 – تجنب اى مصدر من مصادر الزئبق
من ضمن هذه المصادر:
• بعض حشوات الاسنان الدائمه ( المحتويه على الملغم).
• الاسماك كبيرة الاحجم ذات السلاسل الغذائيه الطويله.
منقووووووووووووووول
رودي 2010 @rody_2010
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوكلا شو
•
شكرااا
الصفحة الأخيرة