لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!
هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟؟ وهل تواجهين حيرة في أفضل التمارين المناسبة لك للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض ؟
اتركي التمارين و الاجهزة جانبا .. وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك .. فهي تغنيك عن الكثير من التمارين و تحرق السعرات الحراريه بوفرة ..
ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ...
+ نط الحبل +
يساعدك على حرق اكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ساعة وهو جيد لشد السيقان و لشد المؤخرة بالاضافه لعضلات الكتفين و الساعدين و هي من الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الاكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم ..
+ الحجلة +
او القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين و المؤخرة كما انها ممتعه ..
+ طوق الخصر +
وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200 الى 250 سعرة خلال النصف ساعة...
عطيطة @aatyt
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الاااااااااااااااااااااااااي
الصراحه ذكرتيني بايام الطفولة
صج صج العابنا قبل ممتعة وروعه وفيها حماس اكثر من اجهزة الحين
تسلمين ياقلبي على الموضوع والتذكيييييييير الخطييييير
الصراحه ذكرتيني بايام الطفولة
صج صج العابنا قبل ممتعة وروعه وفيها حماس اكثر من اجهزة الحين
تسلمين ياقلبي على الموضوع والتذكيييييييير الخطييييير
الصفحة الأخيرة
يسلموو عالأفكار الختيرة يا قمر ..
..دانة الدنيا..