لدكتورة هنادى ورهام اذا ممكن والى حابة تشارك ياهلا

السلام عليكم دكتوراتى الفاضلات

بعد السلام ياتى الكلام

دكتوراتى الفاضلات ابي منكم نضام اكل مافي الى سعرات حرارية قليلة

ووش رايكم بالخبز الابيض مع البيض مع الجبنة السائلة او المثلثة


والعشاء يكون في المغرب

انا ابغى نضام غذائي من دون دجاج ولحم ابي نواشف

ونضام سهل وسعرتة قليلة وكم ينقص مثلا في الاسبوع


عمرى 23وطولى 160 وزنى 80 او 79 الرجاء الردود والى من العضوات تشاركنا بمعلومة حيااااااها الله