لكل من تنوى الحمل باذن الله *ريجيم للبنات --- ريجيم للاولاد

لكل من تنوى الحمل باذن الله *ريجيم للبنات --- ريجيم للاولاد




حبيباتى - اخواتى فى الله

ساقدم لكم باذن الله
ريجيم خاص لانجاب الاولاد و ريجيم خاص لانجاب البنات

و هذا الريجيم من المستحسن اتباعه لمدة 6 اسابيع قبل وقوع الحمل

و من الضرورى التزام الزوجة به و الزوج قدر الامكان

و لا ننسى انها كلها اسباب اما الامر كله فهو بيد خالق الكون و عالم الغيب ربنا سبحانه و تعالى

سابدا على بركة الله

.................................................. ..ريجيم البنات............................................ ............

الماكولات الممنوعة

- الاملاح و المصبرات بجميع انواعها ماعدا المصبات الحلوة مثل المعجون ( المربى) او الغلال
- القهوة و الشاى و الشيكولاطة و عصير الغلال و الكوكا كولا و كل المشروبات الغازية
- كل المشويات و اللحوم ... المصبرة و خاصة القديد
-الحوت المصبر ( المعلب) و غلال البحر و الحلزون
-الاجبان و الخبز و المثلجات و البيتزا
- الذرة و الذرة المشوية و البطاطا المعلبة و البقدنوس و السبانخ و الكرمب و الطماطم و الفقاع
- الخضر الجافة مثل اللوبيا ( الفاصوليا) و العدس و الفول و الحمص
-الغلال الجافة مثل الزبيب و التمرو المشمش و جوز الهند
- الاناناس و الخوخ و المشمش و حب الملوك و الموز و البرتقال و البطيخ الاحمر ( الدلاع) و الافوكاتوو الليمون

الماكولات المحبذة و المسموحة

-كاس خفيف من الشاى او كاس من القهوة او الشيكولاته
- المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم
-اللحوم البقرى او الدجاج
-اسماك طازجة و لكن بكميات قليلة
-البيض و كل الالبان ماعدا الاجبان و الياغورت الطبيعى
-الخبز الخالى من الملح و الخميرة و الارز و المقرونه
- الخضر يمكن اكل اللوبيا الخضراء( الفاصوليا الخضراء)- و الجزر و اللفت و البصل و اللفت و الخيار و الكرافس و السلق و الجلبانه ( البازلا) و الخس
- الفواكه الجافة غير مالحة مثل اللوز و الفول السودانى من دون ملح
- السكر و العسل و الزبدة و المعجون ( المربى) و الكريمة الطازجة
- البطاطا
- الصالصات البيضاء على شرط تكون قليلة الملح
- البسكويت و الكيك و الفطائر
- الزيوت


.................................................. ريجيم للاولاد........................................... ..............

الماكولات الممنوعة

-الحليب و كل الالبان و كل الاجبان
-غلال البحر بانواعها
- المياه المعدنية الغازية
- اصفر البيض و كل الماكولات الحاوية للبيض مثل ايس كريم
- الخبز الحاوى للحليب
-الخس و اللوبيا الخضراء ( الفاصوليا)
- الفراوله و كل مشتقاته
-كل الفواكه الجافة من البندق الى الصنوبر و اللوز ...
- كل المثلجات الحاوية على الحليب
- البطاطا
- الصالصات البيضاء
- الكيك و البسكويت و الفطائر


الماكولات المسموح بها و المحبذة

- الشاى و القهوةو عصير الغلال و الكوكا كولا
- المياه المعدنية الغنية بالسوديوم
- كل اللحوم و المشويات
- اللحوم المدخنة و المجففة و المملحة لا حتوائها على نسبة عالية من الصوديوم
- الاسماك ( من دون عظامه) بانواعه الا السردين و الوايتبيبت
- ثمار البحر المحفوظ مثل القريدس و القواقع على الاقل مرتين او ثلاث فى الاسبوع
- ابيض البيض
- الخبز العادى
- كل الخضر ( مثل الطماطم - الفاصوليا البيضاء ( اللوبيا)- الفول الاخضر ...) باستثناء الممنوعة . بالنسبة للبطاطا تكون مجففة و لا تتعدى 25 غ
- المصبرات مثل البازلاء المعلبةاو الفاصوليا البيضاء المعلبة
-البقدنوس
-الموز او العنب الاسود او البطيخ ( الدلاع) او البرتقال او الخوخ او المشمش
- و تمليح الاكل اكثر من العادى

ملاحظة جد هامة

بما ان ريجيم الاولاد يحتوى نسبة عالية من الملح يستحسن قبل البدء فى الريجيم قياس مستوى الدم و التاكد من عدم الاصابة بضغط الدم


.......................نموذج لبرنامجك الغذائى اليومى لانجاب ولد

* فى الصباح

حليب ( كوب) - خبز مع زبدة مملحة - بيضة واحدة مقلية بزبدة مالحة - قهوة

* فى الغذاء

خبز مع زبدة مملحة - قطعة دجاج متوسطة ( او لحم البقر او لحم الغنم او ديك رومى ) - قهوة - طماطم - موز- قدح كبير من البرتقال الطبيعى

* فى العشاء

سمك مع كمية من الارز - فطر مقلى - برتقال - قهوة مع الكريم

دوما مع زيادة فى الملح

ارجو من الله العلى القدير ان يتمم عليكن فرحتكن
و ارجو ان اكون قد افدت
لا تنسين انها مجرد اسباب و لا يلزم الاعتقاد بها



ربنا يخليلى مامتى تاج على راسى و لا يحرمنى من كلمة ماما

تونسية عاشقة ل...