الله يشفيك و يعافيك
انا لي تجربة في اضطراب الاكتئاب
بس ان شاء الله افيدك
هل انتي سعوديه؟
ترا الاكتأب والقلق الكل يمر فيه بنسب قليله او كثيره وراح تتجاوزينه باذن الله صدقيني وشعورك بالبدايه والاحباط والخوف والانكار طبيعي بس بسطي الامور لانها بسيطه ترا حتى بالقران ذكر الخوف وضيق الصدر نصيحه اخت خذي علاج الحمد لله مو عيب ولا حرام بالعكس شي حلو ثانيا حاولي تضغطين على نفسك وتختلطين بناس جديده وتروحين لجمعات وكل يوم اطلعي حتى لو للبقاله واذا قدرتي توظفي لو بمول اهم شي ابعدي عن الوحده والتفكير بيجي يوم تقولين الحمد لله كنت وكنت والان مافيني شيترا الاكتأب والقلق الكل يمر فيه بنسب قليله او كثيره وراح تتجاوزينه باذن الله صدقيني وشعورك...
على فكرة البحث عن وظيفة والبعد عن العزلة هذه نصيحة الاطباء النفسيين مايبدلوها ابد
انا كنت مكتئبه سابقه وكان اكتئاب لمرحلة ايذاء النفس عدة مرات
وحالياً الحمدلله تقريباً لي 3 سنوات في افضل حال نفسياً وصحياً ومزاجياً
وتعافيت بدون ادوية
مدري اقول صدفه ولا إرادة الله وقدره انه سبب لي الاسباب وهيء الظروف عشان اتعافى
لاني تعافيت بعد طيحه قويه بالفراش من شدة المرض وصراع مع الالم الجسدي المستمر عدة أيام ومعاه راحت شهيتي للاكل وبالغصب اكل اقل من ربع توست في اليوم جسمي مو متقبل الاكل وخلال هذي الفتره صارت لي صحوة فكريه وروحيه ونفسيه صغر كل شي بعيني واضطريت اكل صحي واهتم بنفسي وسبحان الله انشغل تفكيري بحاجات ثانيه واستثمرت وقتي في متابعه الاخصائيين والمدربين والدكاتره في الوعي وتطوير الذات والتشافي وصرت اخذ معادن وفيتامينات وهذا انا اليوم مثل ماقلت لي 3 سنوات تقريباً وكأني انولدت من جديد نسخه مختلفه ومطوره عن نفسي
وبخصوص الاكتئاب انا سبق كتبت موضوع عنه تقدرين تشوفينه في ملفي
لكن اللي احب اقوله بعد كل هذي الفترة ومن عدة قراءات واطلاع ومتابعه للاخصائين والاطباء اقول لك حسب كلامهم ان المكتئب خلاص استهلك كل طاقته واستنفذ معادنه وفيتاميناته ووصل لمرحلة الانهاك والاجهاد حتى غدده وهرموناته تأثرت وضعفت
والحل انك تبدأين تعطين جسمك التغذيه الصحيه اللي يحتاجها كوقود وتركزين على الخضار والورقيات الخضراء وعصائر الخضار الطازجه مثل العصير الاخضر وعصير الشمندر بالجزر والبرتقال والتفاح وغيرها
والافضل انك تاخذين معادن وفيتامينات متعدده نوعيه ممتازه + اوميجا3 + فيتامين د مع مغنيسيوم
سبق كتبت تعليقات عن هذا الشي في مواضيع سابقه بس ما تحضرني حالياً ولا كان شاركتها معاك
عموماً انصحك تبحثين عن مقاطع الدكتور بيرج عن الاكتئاب واسمعيها يمكن تستفيدين منه خاصة انه يميل للعلاج بدون ادويه طبيه يعني عن طريق تصحيح التغذيه والمعادن والفيتامينات
وحالياً الحمدلله تقريباً لي 3 سنوات في افضل حال نفسياً وصحياً ومزاجياً
وتعافيت بدون ادوية
مدري اقول صدفه ولا إرادة الله وقدره انه سبب لي الاسباب وهيء الظروف عشان اتعافى
لاني تعافيت بعد طيحه قويه بالفراش من شدة المرض وصراع مع الالم الجسدي المستمر عدة أيام ومعاه راحت شهيتي للاكل وبالغصب اكل اقل من ربع توست في اليوم جسمي مو متقبل الاكل وخلال هذي الفتره صارت لي صحوة فكريه وروحيه ونفسيه صغر كل شي بعيني واضطريت اكل صحي واهتم بنفسي وسبحان الله انشغل تفكيري بحاجات ثانيه واستثمرت وقتي في متابعه الاخصائيين والمدربين والدكاتره في الوعي وتطوير الذات والتشافي وصرت اخذ معادن وفيتامينات وهذا انا اليوم مثل ماقلت لي 3 سنوات تقريباً وكأني انولدت من جديد نسخه مختلفه ومطوره عن نفسي
وبخصوص الاكتئاب انا سبق كتبت موضوع عنه تقدرين تشوفينه في ملفي
لكن اللي احب اقوله بعد كل هذي الفترة ومن عدة قراءات واطلاع ومتابعه للاخصائين والاطباء اقول لك حسب كلامهم ان المكتئب خلاص استهلك كل طاقته واستنفذ معادنه وفيتاميناته ووصل لمرحلة الانهاك والاجهاد حتى غدده وهرموناته تأثرت وضعفت
والحل انك تبدأين تعطين جسمك التغذيه الصحيه اللي يحتاجها كوقود وتركزين على الخضار والورقيات الخضراء وعصائر الخضار الطازجه مثل العصير الاخضر وعصير الشمندر بالجزر والبرتقال والتفاح وغيرها
والافضل انك تاخذين معادن وفيتامينات متعدده نوعيه ممتازه + اوميجا3 + فيتامين د مع مغنيسيوم
سبق كتبت تعليقات عن هذا الشي في مواضيع سابقه بس ما تحضرني حالياً ولا كان شاركتها معاك
عموماً انصحك تبحثين عن مقاطع الدكتور بيرج عن الاكتئاب واسمعيها يمكن تستفيدين منه خاصة انه يميل للعلاج بدون ادويه طبيه يعني عن طريق تصحيح التغذيه والمعادن والفيتامينات
عاادي روحي لطبيب اعرف وحده بعد وفاة ابوها وهي بالثلاثين جاها اكتئاب وقلق وراحت طبيب واستمرت تتابع ٦ أشهر الين سنه وأدويه وبدى يقللها الين بعد سنه وقفها واول شهرين ماتبين بسرعه والان هي بأحسن حال
وبالمقابل اعرف وحده تعرضت لهموم وابتلائين كبيره وتعالجت بالقران والرقيه وتقوم بالبقره والأذكار وحوقله واستغفار وتركت المعاصي وسوت حجامه وتعافت
والمشهوره بسوالف هيون الي كانت تتكلم عن الحوقله قبل أيام اصيبت بمرض اطرحها بالفراش ولم يعرفو له الأطباء تقول شغلت رقية ماهر المعيقلي من يوتوب للحسد والعين وفيه وراها شيخ غير ماهر يدعي بادعيه من السنه وجلست تسمعها بانصات بسماعه وبدون انشغال بشيء وبتركيز مدتها نص سااعه تقول رااح كل الي فيها وكل الي يسمعونها يحسون بانشراح وعافيه والله اعلم لعها لحسن سريرة الشيخ ماهر وتأثير قرائته ولمن خلفه بالدعاء لا أعلم ما اسمه
لكن اكتبو رقية ماهر المعيقلي العين والحسد
وبالمقابل اعرف وحده تعرضت لهموم وابتلائين كبيره وتعالجت بالقران والرقيه وتقوم بالبقره والأذكار وحوقله واستغفار وتركت المعاصي وسوت حجامه وتعافت
والمشهوره بسوالف هيون الي كانت تتكلم عن الحوقله قبل أيام اصيبت بمرض اطرحها بالفراش ولم يعرفو له الأطباء تقول شغلت رقية ماهر المعيقلي من يوتوب للحسد والعين وفيه وراها شيخ غير ماهر يدعي بادعيه من السنه وجلست تسمعها بانصات بسماعه وبدون انشغال بشيء وبتركيز مدتها نص سااعه تقول رااح كل الي فيها وكل الي يسمعونها يحسون بانشراح وعافيه والله اعلم لعها لحسن سريرة الشيخ ماهر وتأثير قرائته ولمن خلفه بالدعاء لا أعلم ما اسمه
لكن اكتبو رقية ماهر المعيقلي العين والحسد
الصفحة الأخيرة
بس العلاج لاتاخذينه
اول شي عالجي نفسك سلوكي