للحزن عنوان

إسمعي يا حبيبتي انا مثلك السمنه من فوق احسن حل روحي لاخصائيه تغذيه تعطيك رجيم مناسب لك وتاكدي ان الرياضه المناسبه لك المشي والله انا امشي باليوم 45 دقيقه وبدات الشحوم تخف وان شاء الله تنحفين

شكرا حبيبتي انا احاول كثير امشي بقدر المستطاعه

لآهلآ حبووبهـ
فديت روحك ماعلى الله شيء كآيد
توكلي ع الله وابدئي تخفيف ووقفي اكل
بعد الساعه 6 .. وإن شاءالله تتيسر لك وتنحفين
وبالنسبهـ لتمآرين ماعندي خلفيه لتمآرين الظهر
بس تمآرين البطن تشد الظهر
لاني قبل سويتها كم مرآ ولمآ أسويهآ
أحس ظهر يشد مو بطني
"
والله يوفقك
اللهم صلي على محمد

يارب تنحفى على خير
و ان شاء الله الاخوات يفيدوكى
تحياتى

الريااااااااااااااااااااااااااضه والمشي وطبعا مع نظام غذائي وتشوفين كيف تنزلين

وموفقه يارب