السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتو بخير
يادبدوبات العيد ان شاء الله بعد اقل من اربع اسابيع واحنا الحمدلله زي ما احنا ولا نحفنا ولا شي فانا ابغى من الي عندهم اراده وعزيمه وتبغى تنحف من جد مو لعب وكلام فاضي انا ان شاء الله من بكرا حابدا رجيم الشوربه الحارقه مع شرب بذرة الكتان على الريق +الاعشاب (مراميه +اكليل الجبل+بابونج+شاي اخضر) والي عندها عزيمه وتبغى تشترك معايا عشان ننحف قبل العيد ان شاء الله تسجل اسمها ومو شرط تكتب وزنها وحيكون ان شاء الله كل يوم لنا لقاء هنا عشان كل وحده تكتب ايش عملت اليوم وقبل ما انسى لازم الرياضه انا باذن الله حمشي كل يوم ساعه وربنا يسهلنا ويساعدنا وحيكون لينا يوم في الاسبوع نقيس فيه وزننا ونقول لبعض كم نزلنا عشان نشجع بعض وانا في انتظار مشاركاتكم
القلب الأبيض911 @alklb_alabyd911
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهلا روح المملكه شرفني مرورك يلا ان شاء الله من بكرا وربنا يقوينااهلا روح المملكه شرفني مرورك يلا ان شاء الله من بكرا وربنا يقوينا
اب
انا لي اسبوعين على التخفيف والرياضة وانا مواصلة معكم ان شاء الله
واتمنى نوصل للوزن المطلوب
واتمنى نوصل للوزن المطلوب
تــوفٌي
•
وانا معاكم
انا راح ابداء ان شالله تخفيف ومشي ساعه في اليوم مع دهن الجسم بالزنجبيل وزيت الزيتون ولبس بدلة السونا
ومعلوماتي هي
الوزن:95
الطول:165
الهدف:85 في نهاية الشهر ان شالله
انا راح ابداء ان شالله تخفيف ومشي ساعه في اليوم مع دهن الجسم بالزنجبيل وزيت الزيتون ولبس بدلة السونا
ومعلوماتي هي
الوزن:95
الطول:165
الهدف:85 في نهاية الشهر ان شالله
الصفحة الأخيرة
هلاا اختي
اناا بعد ابي حد يحمسني ..:44:
انا من اليوم بديت برجيم السوائل ..^^
بس للاسف اكلت 3 حبات فطاير بس ..اليوم عشان مو مرره وحده التخفيف ..:09:
المهم ببدأ اجزم من بكرا ان شااء الله..^^
على رجيم السوائل ومع مشي لمده نص سااعه او اكثر..^^
وزني الحاالي 72.5
وطولي 157
وهدفي 60 ..:icon33:
ان شاااء الله اوصله يااارب الله يقدرني ان شااء الله..^^
وبحااول ادخل كل يووم واكتب وش سويت واللي تخبص تزيد مشي ربع سااعه زيااده عقااب..:39:
^^