الاسباب التي تؤدي الى زياده الوزن هي :
الأكل فوق الحاجة : ـ
الإسراف في الأكل وخاصة السكريات والنشويات والدهون من أهم أسباب السمنه فالرجـــل
يحتاج يومياً 3000 سعره حرارية والمرأة 2500 سعره حرارية وإذا أخذنا أكثر من هذه الكمـية في
الأكل والشرب فلابد أن يزيد الوزن .
عدم الحركة والرياضه : ـ
الجلوس طوال النهار في السيارة او المكتب او أمام التلفزيون مع شرب العصير والقهوة وتنـــاول
الحلويات والمكسرات ، كل هذه السعرات تتحول الى دهون .
تناول الأكلات السريعة : ـ
انتشرت الأكلات السريعه الغنية بالدهون المشبعة والأملاح وأصبحنا نعتمد على هذه الأكـــلات
فنذهب لإحضارها بالسيارة او الهاتف لتناولها أمام التلفزيون بلا مجهود ولا حركة .
وسائل المرحلة الحديثة : ـ
الاعتماد على السيارة والمصعد الكهربائي والمكنسة الكهربائية والغسالة الكهربائية ، وكل ذلـــك
أدى الى تقليل الحركة وعدم حرق السعرات .
الضيافة : ـ
تقوم ثقافتنا على تكريم الزائر فنقدم له ما طاب من شرب وطعام ونجعل من الولائم الدسمة وسيــلة
للإجماع بالأصدقاء ، ولا بد بعد ذلك ان تصاب بالسمنه .
التلفزيون : ـ
الجلوس الطويل أمام التلفزيون والأكل أثناء المشاهدة يجعلنا نستهلك الكثير من السعرات الحراريـــة
. ونستمتع بالتلفزيون كما نريد فهو يقدم برامج ثقافية وإعلامية مفيدة ولكن علينا ان نتحـــرك
كثيراً ونمارس النشاط الرياضي في الأوقات الأخرى .
خروج المرأة للعمل : ـ
يساعد ذلك على انتشار ظاهرة السمنه وزيادة الوزن لكون المرأة تخرج غالباً في الصـــباح مـــن
دون فطور ثم تتناول المأكولات المسمنه جوعها مثل البسكويت والشكولاته والوجبات الدسمة
وهذا ممل ساعد على زيادة وزنها .
ضغوط الحياة : ـ
الضغوط اليومية والشعور بالاكتئاب وعدم الاستقرار العاطفي من أسباب زيادة الوزن لكونهـــا
تزيد إقبالك على الطعام لملئ الفراغ النفسي ودون ان تكوني جائعة حقاً .
منقول
عبــــــــــــاير وــــــــــــــالقلب حاير
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس يااختي لون الخط ماقدرت اقراه مو واضح
حطيت تحديد الكل وظللته يالله قريته ..
الف شكر لك ..