هاي
كيفكم صبايا
دايم اول مانبداء في الريجيم ينزل وزننا بس بعد فتره يوقف واحنا مستمرين على نفس الريجيم وكمان نسوي رياضه
سمعت عن اخصائية تغذيه
تقول اذا وقف وزنك عن النزول
اربع ايام
غيري فيها نظام اكلك وامشي على النظام هذا
اول يوم تفاح
ثاني يوم برتقال
ثالث يوم كيوي
رابع يوم موز
مو مهم الترتيب اهم شي انو تكون هذي اكلك في هالاربع ايام
يعني يوم البرتقال ماتاكلين غير البرتقال وتشربين الماء بس
وتحياتي
غيبتك قهر @ghybtk_khr
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريمان2007
•
ان شاء الله يا رب ينقص وزنك بالصحه والعافيه وشكرا لك على المعلومه المفيدة
reemas99
•
انا اعاني من مشكلة ثبات الوزن صار لي اسبوع بالرغم اني اسوي رياضة لكن انا ارضع ومااقدر اكل يوم كامل نوع من الفاكهة وفية خيار ثاني
الف شكر حبيبتي
الف شكر حبيبتي
الصفحة الأخيرة