ماهو افضل شىء لنفخ الخدود؟رجاء ذكر تجاربكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هى افضل طرية لنفخ الخدود فأنا أعانى جدا من نحافة هذه المنطقة وانا فى منتصف الثلاثينات وبالرغم انى وزنى زايد جدا الا انى دائما وجهى نحيف وينحف اكثر مع الريجيمات فأرجو المساعدة من لديها خبرة أو معلومة فى هذا الموضوع والله يجزاها الجنة يارب