ما أدري من وين أبتدي

اختي انصحج ابدي نظام وانتي كم وزنج

انسي فكرة الحبوب بالمره

ودوري بالمنتدى مليان رجيمات

او سوي تخفيف مبدئيا جربي

حبيبتي ... إذا نفسيتج تعبانة كثير ماأنصحج تسوين نظام غذائي
أهم شي تكونين مستعدة نفسيا قلبا وقالبا وتكون إرادتج قوية وتلتزمين وتكونين جديه
وهذا أفضل شي للي يعاني من السمنة .. بدون راحة نفسية تامة وبدون إرادة ماراح تنحفين ولا ينزل وزنج .. وإنسي كلام ريلج إعتبري كلامه عسل وحلو على قلبج .
ولاتنسين تتبعين نظام غذائي مناسب لج ومريح لنفسيتج
والله يوفقج وينزل وزنج
أوروفوار حبوبتي

الله يعينك ...
اول شى ابتدى بتخفيف ثم ابتدى بالريجيم