نسمات المودة @nsmat_almod

عضوة نشيطة

ما أسرع طريقة للتخلص من الافخاذ

السلام عليكم

مشكلتي عندي افخاذ كبيرة ومترهله أبغى طريقة سريعة للتخلص من كبرها خلطة تمارين أي شئ بدون رجيم

ومششششششكورين

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مالك غيري حبيبي ول • 13 سنة

نفس المعااااناه

جوري الدعوة • 13 سنة

اهئ اهئ شكل مايدخل الى الي يعااااااني من نفس المشكلة

العاااشقة • 13 سنة

المشي وحذف وجبة العشاء

اميرة حبيبي انا • 13 سنة

الهروالة وتمارين ليها هي صعب نزوالها بس استمري

أم تركي 999 • 13 سنة

انا ماكرهني بجسمي الا افخاذي ودي اسلتها من غير شر
انا سويت رجيم ورياضه من 6شهور والحمد لله خفت مررررة عن اول بس مو للمستوى المطلوب يعني تقريبا خفيت 12 سم لاني ماخذه قياساتي قبل ابداء ببرنامج التخسيس وان شاء الله اطير زيها مرتين
انا امشي بشكل يومي نص ساعه او اكثر واصعد الدرج بحافة السير واحس ان صعود الدرج مررررررررررة رتبها