حلمي ضمه طفل :

وعليكم السلام ورحمة اللّه وبركاته وين الغيبه ام الحارث اشتقنا لك والله 😘

وعليكم السلام ورحمة اللّه وبركاته وين الغيبه ام الحارث اشتقنا لك والله 😘

أم عبووووود :

لتقليل حجم الأرداف : توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء 4- لتقليل السليوليت : وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء , على الأقل 2 لتر في اليوم  5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة الكوكاكولا : تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة 6- لحرق الكوليسترول الضار:تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي الفطار يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقيةإجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقطكوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهونالعشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط 7- لحياة صحية بدون تخسيس :أتبعي الأتي شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال والكيويوالجريب فروتوالسبانخ  تناول فيتامين أ وهو متواجد فيالجزر بكثرة تناول الخضروات والسلطةبكثرة  في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطه

لتقليل حجم الأرداف : توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من...

أم عبووووود :

ايوه متابعه للريجيم واشوف نفسي بالمرايه في تطور للاحسن هههه اسوي لي هذا الاسبوع قهوه قشر مع زنحبيل وقرفه فادتني كثير اشربها بعد كل وجبه بشوف الشربه الحارقه ايش مكوناتها واخليه يشتري العشا اتعشي بدري سندوتش جبن وخلاص مااكل شي ورياضه ومشي وكرف المره هذه عزيمتي أقوى الله يعين و'يسهل زيما قالت ضمضم نحدد لنا بنطلون معين ومثلا بلوزه ضيقه عشان نشوف الفرق او ناخذ مقاسات لأن الميزان اشوفه يحبط المعنويات نظامي الان اشرب مويه اول ما اصحي وبعدها افطر اما سندوتش جبن او بيض مسلوق واشرب بعدين اما قهوه القشر او شاي اخضر الغداء تخفيف اكل واشرب بعده قهوه قشر او شاي اخضر ولما اجوع اشرب مويه العشا الساعه سبع او ست سندوتش نص رغيف واذا عملت فول اكل معاهم قليل

ايوه متابعه للريجيم واشوف نفسي بالمرايه في تطور للاحسن هههه اسوي لي هذا الاسبوع قهوه قشر مع...