ا م غ ل ا
ا م غ ل ا
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح فيه ولا أدخل وأشوف أيش هو هالريجيم وكيف صاير أمس أسولف مع وحده وقالت لي ريجيم دشتي كله أكل وينحفك دخلت قوقول ولا عرفت كيف طريقته كل واحد مخربط في الريجيم وشو هو ريجيم دشتي ؟ أيش آكل وأيش ماآكل؟ كم ينحف بالأسبوع؟ لاتحرموني من ردودكم بليييييييييييييييييييييز:44:
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح...
عزيزتي نصيحه اشتري كتاب الدكتور من مكتبة العبيكان وافهمي فكرت الرجيم صح البنات ما قصرو بس برضه ناقص ومارح تفهميه الى بالكتاب وصراحه روعه ويحمس وفيه جزاء كاتبين فيه تجارب للسوو الرجيم ونقصو
الموج الصامت
الموج الصامت
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح فيه ولا أدخل وأشوف أيش هو هالريجيم وكيف صاير أمس أسولف مع وحده وقالت لي ريجيم دشتي كله أكل وينحفك دخلت قوقول ولا عرفت كيف طريقته كل واحد مخربط في الريجيم وشو هو ريجيم دشتي ؟ أيش آكل وأيش ماآكل؟ كم ينحف بالأسبوع؟ لاتحرموني من ردودكم بليييييييييييييييييييييز:44:
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح...
يعطيكم العافيه بس ايش هيه الخضار اللي فيها كربوهيدرات قليله
بيســان
بيســان
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح فيه ولا أدخل وأشوف أيش هو هالريجيم وكيف صاير أمس أسولف مع وحده وقالت لي ريجيم دشتي كله أكل وينحفك دخلت قوقول ولا عرفت كيف طريقته كل واحد مخربط في الريجيم وشو هو ريجيم دشتي ؟ أيش آكل وأيش ماآكل؟ كم ينحف بالأسبوع؟ لاتحرموني من ردودكم بليييييييييييييييييييييز:44:
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح...
والله انا ودي ابدأ فيه بس احس بش مر بريقي تتوقعون طبيعي ويحتاج رياضه او مشي
كتكوته بطبعي
كتكوته بطبعي
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح فيه ولا أدخل وأشوف أيش هو هالريجيم وكيف صاير أمس أسولف مع وحده وقالت لي ريجيم دشتي كله أكل وينحفك دخلت قوقول ولا عرفت كيف طريقته كل واحد مخربط في الريجيم وشو هو ريجيم دشتي ؟ أيش آكل وأيش ماآكل؟ كم ينحف بالأسبوع؟ لاتحرموني من ردودكم بليييييييييييييييييييييز:44:
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح...
والله احسه غريب
يعني المقليات عاد
أجل أروح اقليلي كبه وسمبوسه
خخخخخخخخخخخ
والله حوسه هالريجيم ماني فاهمه

اكل اللحوم بانواعها مشوي مقلي
بيض
خضار
بس الحليب والأجبان مااكلها احسها مستحيله الصراحه والفواكه بعد هم ماآكلها نوووووووووووو
الفواكه مهمه للجسم فيها أغلب الفيتامينات يمكن الموز والعنب والمانجا معروف انها تسمن بس مايمنع من التفاح ناكل
وبالنسبه للحليب ليه ممنوع وهو مهم للجسم والعظام نشربه قليل الدسم او منزوع

الا الدكتور هو اللي يطلع بالوطن الشايب ؟
مجدولـــــينا
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح فيه ولا أدخل وأشوف أيش هو هالريجيم وكيف صاير أمس أسولف مع وحده وقالت لي ريجيم دشتي كله أكل وينحفك دخلت قوقول ولا عرفت كيف طريقته كل واحد مخربط في الريجيم وشو هو ريجيم دشتي ؟ أيش آكل وأيش ماآكل؟ كم ينحف بالأسبوع؟ لاتحرموني من ردودكم بليييييييييييييييييييييز:44:
7 7 7 7 7 :39: دايم أقرا مواضيع في هالقسم عن ريجيم دشتي يابنات خطير ويابنات مره حلو والكل يمدح...
انا اللي فهمته انه يعتمد على الدهنيات وتقطعين النشويات والسكريات...يعني تاكلين اللحوم بانواعها وباي طريقه كانت سلق -شوي-قلي-الخضار باانواعها ماعدا الطماطم ...مجموعة الالبان والحليب والاجبان تاخذينها كاملة الدسم ...الفواكه ممنوعه وسكر الدايت ممنوع -الغازيات ممنوعه
سوي بحث في النت وتلقين بمواقع ثانيه شرح مفصل