السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبتين با أخواااااااتي العزيزات طالبات الصحة والرشاقة الجزء الثاني
أهلا في تجمعنا الجديد الذي أرجو من الله أن يبارك لنا هذا التجمع
ولمن تريد مشاركتنا هذة فكرة عن تجمعنا ومسابقتنا :cook:
بسم الله الرحمن الرحيم
فكرة المسابقة
هي أن كل مشاركة تلتزم بالرجيم و أخر الأسبوع تكتب كل وحدة نتيجة مجهودها طوال الفترة السابقة
وبالأضافة لجدول للعناية بالبشرة مايصير نهتم بالجسم ونترك بشرررتنا
أهداف المسابقة
1-فقدان الوزن الزائد
2-الأهتمام بالبشرة
3- فرض الألتزام بالرجيم
4- تحميس المشاركات وتشجيعهم
5- التعرف على الأخطاء التي تمنع من نزول الوزن
طريقة التسجيل
الأسم
الطول
الوزن الحالي
الوزن المثالي
الوزن المرغوب الوصول أليه مع نهاية المسابقة
هدف الأسبوع الأول ((الكيلوات المفقودة))
أرجو ممن تريد المشاركة أن تكون واثقة من أستمرارها معنا
والنتيجة
تكون بها الطريقة
الأسم
الطول
الوزن السابق ((قبل المسابقة ))
الوزن الحالي
الرجيم
وأي اضافات ((رياضة أعشاب ))
سلبيات الأسبوع
ايجابيات الأسبوع
فقط
والنتيجة تكون يوم السبت والأحد ومسموووح بيوم مفتوح واحد فقط طوال الأسبوع
أرجو للجميع التوفيق
happy soul @happy_soul_1
كبيرة محررات
*** مجموعة السمبتيك *** آآآه ياعيني عليك (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)
926
39K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم ورحمه الله
الطول 164
الوزن قبل المسابقه 72.5
الوزن بعد المسابقه 70
النظام المتبع تخفيف الرياضه مشي وتمارين البطن
الاعشاب شاي اخضر بالنعناع وبردقوش
الهدف في نهايه الشهر 68 ان شاءالله
الطول 164
الوزن قبل المسابقه 72.5
الوزن بعد المسابقه 70
النظام المتبع تخفيف الرياضه مشي وتمارين البطن
الاعشاب شاي اخضر بالنعناع وبردقوش
الهدف في نهايه الشهر 68 ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
انا اول مشتركة
الاسم نانونانو
الوزن 115
الطول 160