كيفكم يا الرشيقات
أنا والعياذ بالله من كملت أنا وزني ينزل ببطئ شديد ثلاثة أسابيع ومانزلت غير 4 كيلو
هذا غير الإمساك الله يبعده عنكم يارب
أمس لمن كنت بالنادي قاموا البنات يتحدون من تجي السبت ناقصة 2 كيلو :hahaha:
وانا يبالي أسبوعين عشان أنزل 2كيلو :06:
نصيحتكم كيف أنزل 2كيلوا من اليوم ليوم السبت والإمساك واقف في طريقي
:06: :06: :06:
يارب كلكم توصلون لمرادكم بدون تعقيد
REWOF THE ROSES @rewof_the_roses
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
lavie c lavie
•
شو نضامك حبيبتي؟
شو نضامك حبيبتي؟شو نضامك حبيبتي؟
هلا
رجيمي لهذا الأسبوع
الصبح على الريق موية دافية مع ليمون وبعدها بساعه نسكافية بالحليب بدون سكر وحليب خالي الدسم ( لسد الشهية)
الغداء سلطة عادية (طماطم-خيار-خس-كروم )
بعدها بساعه شرب اعشاب للكرش
ومشي لمدة ساعة للجسم كله او الذهاب للنادي
والعشاء زبادي او لبنة فقط
مع شرب الماء بكثرة >>>>>>>>>
رجيمي لهذا الأسبوع
الصبح على الريق موية دافية مع ليمون وبعدها بساعه نسكافية بالحليب بدون سكر وحليب خالي الدسم ( لسد الشهية)
الغداء سلطة عادية (طماطم-خيار-خس-كروم )
بعدها بساعه شرب اعشاب للكرش
ومشي لمدة ساعة للجسم كله او الذهاب للنادي
والعشاء زبادي او لبنة فقط
مع شرب الماء بكثرة >>>>>>>>>
رغد 2009
•
حبيبتي نظامك هو الي مايخليك تنحفين وش ذا ماتاكلين شي ابد
يمكن لو اكلتي شريحتين توست على الفطور ورح تنحفي
وربع خبز على الغدا والعشاء زبادي رح تنحفي وحده من خواتي كذا اذاسويت ريجيم قاسي
ماتنحف واذا اكلت شي معقول وخفيف ينزل وزنها
بسرعه
يمكن لو اكلتي شريحتين توست على الفطور ورح تنحفي
وربع خبز على الغدا والعشاء زبادي رح تنحفي وحده من خواتي كذا اذاسويت ريجيم قاسي
ماتنحف واذا اكلت شي معقول وخفيف ينزل وزنها
بسرعه
للامساك انا جربت ورهيب مرررررة
الزبادي مع م نخالة دقيق
قبل الفطور
بعدين كولي مع الفطور توست اسمر والغداء 4 م رز او قطعة خبزة و كثري خضروات و سلطه
يا رب يسعدك و يحقق امانيك
الزبادي مع م نخالة دقيق
قبل الفطور
بعدين كولي مع الفطور توست اسمر والغداء 4 م رز او قطعة خبزة و كثري خضروات و سلطه
يا رب يسعدك و يحقق امانيك
الصفحة الأخيرة