السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلواات
بناااات طلبتكم قولوو تم
ابي بنوته او ثنتين او ثلاث ونتساعد سوااا
والله يابناات انا ودي نشجع بعض لو ادري وراي ناس تتابع معي راح انتظم اليوم خربطت حدي المفروض تخفيف بس اعوذ بالله ماغير اكل الله المستعان
من توقف معي واوقف معها بنوتااات ربي يجزاكم كل خير ويفرجها عليكم
انا وزني اللحين 110
واللي ودي يصير تمارين يوميا خاصه للبطن ومشي انا بمشي ببيتنا وودي انزل واصعد الدرج لمده خمس او عشر دقايق
واشرب زنجبيل وقرفه وحلوه ونعناع وشاي اخضر
والمراميه ببدا فيها ان شاء الله عشان الدوره ماتنزل معي وبردقوش
من يشجعني واشجعه ربي يفرج همومكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنوته فرفوشيه
•
:35:
م سلمان
•
هلا بنوتة انا ودي اكون معش بس انا زيك ماحب ريجيم ولا شيء احب اني اخفف وان شاء الله يوم السبت بابدا رياضة مع نادي وان شاء الله نضعف وباشتري رجل الا سد بجربها وبعد شمر عشان يشد الجسم وباشوف ان شاء الله انا ودي اتواصل بدون مارجع للموضوع لاني تدرين مواضيع كثيرة وين اقدر القاك كيف اتواصل بطريقة اسهل من كذا وانا انسى المواضيع اللي اشارك فيها وزني يمكن يمكن لاني من زمان ماوزنت يمكن وصل 90 لاني سمنت بزيادة وطولي بين 149او 150 بالبداية ابي اوصل 70 على فكرة انا من الشرقية وانتي من وين. انا باحفظ الموضوع بالمفضلة عشان القاك على طول اوك.
انا ابدا معاكي يا عسل
بس ترا مواضيع التجمعات بيقفلوها سارت ممنوعه
فلو حابه نتشجع مع بعض راسليني على الخاص يا عسل
بس ترا مواضيع التجمعات بيقفلوها سارت ممنوعه
فلو حابه نتشجع مع بعض راسليني على الخاص يا عسل
الصفحة الأخيرة