السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من جربت هذه الرجيم وهل المقصود اني اسف ثلاث ملاعق نخاله وشرب عليه ثلاث اكواب ماء الله يجزاها الجنه اللي ترد علي لا اني محتاجه انزل وزني ونفسيتي تعبانه منه:44:
قبل الافطار
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
الافطار
كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه
قبل الغداء
3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )
الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه
قبل العشاء
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
العشاء
لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه
هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا
وردة الحب @ord_alhb
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بالنسبه لردة او النخاله على حسب رغبتك
1- تاكلينهم ثم بعدهم تشربين الماء
او
2-تخلطينهم في الماءثم تشربينه .
مع اني افضل الخيار الاول
1- تاكلينهم ثم بعدهم تشربين الماء
او
2-تخلطينهم في الماءثم تشربينه .
مع اني افضل الخيار الاول
الصفحة الأخيرة
لكن شكله حلو.
لكن شرايك تدخلين حبة فاكه مع الوجبات .
الله يوفقك .