محتاره الافضل رجيم التمر والبن ولا الدكتور فادي بنات وربي اني محتاجه لدخولكم موضوعي

انا ارشح لك رجيم التمره واللبن لانه روعه

ممكن باسبوع تنزلين حول 4 كيلو اذا ماكان اكثر طبعا مع مشي

مرحباااااااا
بالنسبة لي افضل رجيم اللبن والتمر هو رجيم الطواري
انا استخدمته اسبوعين والحمد لله نزل وزني 5 كيلو
ويوم الخميس احاول ما اخبص بالاكل كثير على الاقل وجبه وجده باليوم اكل اللي ابغاه بس بكمية قليلة
وعلى فكرة يبغالك اسبوع على الاقل علشان تلتزمي وتتعودي على النظام
بس صدقيني الاسبوع الثاني راح يكون الالتزام اكثر ومن نفسك
انا كمان عندي مناسبة بعد 3 اسابيع والحمد لله بان علي مع ان وزني مو كثير وزني كان 64 كيلو
بس لزوم الفستان خسرت الحمد لله 5 وصار 59 كيلو
انتي شدي همتك وراح تشوفي ولا تنسي الشاء الاخضر والزنجبيل وخلي اخر وجبة بدري
وبالتوفيق ياقلبي

قليل انزل 5 كيلووو في اسبوعين ):

لا اكثر من 5 كيلو باسبوعين

انا عن تجربه بالاول ينزلك مره وبعدها يبدا نزولك بطئ بس مو مره بطئ

انا جربت رريجم فادي ونقصت 8 كيلو باسبوعين بس للاسف نظامي بعد الرجيم كان غلط بغلط ورديت هالثمانيه فوقهم زيهم بعد ..

التمر واللبن مابعد جربتـــه .. وانا ناويه على رجيم بس هالحين انا برجيم السعرات ونقصت عليه كيلو بخمس ايام واحتمال ابدى بنظام جديد يوم السبت والله يسهل علينا وعليك يارب