صباح الخير حبيباتي كيفكم إن شاء **** بصحة وسعادة
انا اليوم جايبة لكم رجيم ولامانة منقول الاكن عجبني وحبيتكم تستفيدون الان الي منزلة الموضوع تمدح فية تقول نزلها من 85إلى60في فترة قصيرةقلت اكتبة الحبيباتي بنات حواء زميلتي راح تبداء فية وراح اخبركم بنتائجةالاكن الي حابة تبدى معاها تخبرني علشان بعد فترة نرجع ونشوف كم نزلتم من اوزنكم
الافطار:بيضة مسلوقةاوعلبة زربادي+شريحة توست اوربع رغيف+3ملاعق نخالة
بين الافطار والغداءحبة واحدة من الفواكة
الغداء:طبق سلطة+طبق خضار بدون سمن اوزيت+سمك او ربع دجاجة او قطعتين الحم+3زلاعق نخالة
بين الغداء والعشاء تاكل حبة من الفواكة
العشاء:علبة زبادي+بيضة +3ملاعق نخالة
او شريحة الحم+1توست+3ملاعق نخالة
او2ملاعق جبن+شريحة توست+3ملاعق نخالة
ملاحضة يمكن شرب الحليب مع الشاي مرة واحدة في اليوم
اتمنى الي تبي تنحف إن شاء **** تسفيد منةالحين عاد ابي اشوف مين الي تبي تبداء
بنت امطير @bnt_amtyr
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اللوتس 123
•
مو مكانه هنا يااقلبووو
الصفحة الأخيرة