السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
في البدايه احب ارحب بجميع الاخوات الي حابين ينضموا النا بالمسابقه واتمنى للجميع
الوصول للرشاقه والهدف المطلوب وحابه اقول حلم الرشاقه والوزن المثالي ليس حلم
بل هو قدره الانسان على التحمل والاراده للوصول للوزن المطلوب واي وحده من الاخوات الي حابه تتشترك معنا ارجو كتابه الوزن والطول والمده الي راح تعملي عليها على الجهاز
اما قوانين المسابقه .....
1. كتابه اليوميات والمده الزمييه الي عملتي عليها على الجهاز
2. الالتزام بالحضور اليومي بالمسابقه
3. قياس الوزن كل اسبوع وكتابه الوزن الجديد
اما شعار المسابقه نريد اقتراحات منكم اخواتي وسارعوووا بااشتراك معنا
اما الاخوات المشاركات بالمسابقه هم
## الوفاء##
silent days
@الصــ 2ـــابره@
ام رياان
قمه النعومه
بنت امها وابوها
نانا الحلوه نانا
حلها مبتليها
نوف الشهراني
om firas
الــخــ ورد ــزامى
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية والرشاقة:27: ..:26:
om firas @om_firas
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.
ام عليوة
•
انا كمان ابغي اشارك الله يسعدك عشان احمس واتشجع خلاص من بكره ابد استمر عليه
كم مده المسايقه شهر؟؟
وزني بكره انزله ان شاء الله
اشوفكم على خير
كم مده المسايقه شهر؟؟
وزني بكره انزله ان شاء الله
اشوفكم على خير
غرآإآإم
•
مــرآحب
انآ حآبه اشترك معآكم
الوزن << 70
الطول << 147
رح اتمـرن عليه مرتين في اليوم ومده التمرين لكل مره 15 د
...
انآ حآبه اشترك معآكم
الوزن << 70
الطول << 147
رح اتمـرن عليه مرتين في اليوم ومده التمرين لكل مره 15 د
...
om firas
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا وسهلا بكل الاخوات الي انضموا النا حياكم الله والملف مفتوح للي حابه تشارك تتفضل
وبتمنى منكم الحضور اليومي وكتابه مده اللعب على الجهاز
موفقااات اخواتي
اهلا وسهلا بكل الاخوات الي انضموا النا حياكم الله والملف مفتوح للي حابه تشارك تتفضل
وبتمنى منكم الحضور اليومي وكتابه مده اللعب على الجهاز
موفقااات اخواتي
الصفحة الأخيرة
وزني الحالي :90
الطول: 167
ان شاء الله يارب ننحف كلنا و نوصل للوزن المثالي يااااااااااارب
شكرا اختي ام فراس :26::26:على المبادره الطيبه الله يوفقك.... اختك فاطمه