نوجا: @noga_9

محررة برونزية

مسابقة الباحثات عن الرشاقة لصيف المتعة والاناقة (استكمال المسابقة )

اولا نظام المسابقة

1ـ يتم تقسيم الاوزان بداية من 120 الى 100

ومن 100 الى 80

ومن 80 الى 50

2ـ

كل مجموعة تقع فى فئة وزن محددة سوف يكون بينها تنافس كل اسبوعين على عدد كيلوات من تصل اليها تصبح فائزة على مجموعتها
مثلا يتم الاتفاق على ان تفقد خلال اسبوعين 5 كيلو ويكون التنافس على ان من تفقدهم تصبح رابحة المجموعة وطبعا رابحة الوزن

3ـ تصوير الوجبات والميزان اختيارى لمن ترغب فى تصوير وجباتها للاستفادة منها

4ـ الجدية ومن لا ترى فى نفسها القدرة على الصبر والتحمل برجاء عدم الاشتراك

5ـ من تتغيب عن كتابة يومياتها لمدة اسبوع بدون عذر تعتبر خارج المسابقة تلقائيا
6ـ على من ترغب الاشتراك فى المسابقة الرياضية تسجيل اسمها وهناك فائزة اخرى فى المسابقة الرياضية
7ـ ممنوع منعا باتا وضع صور حلويات او ايس كريم او اى اكل ليس من صفته الحفاظ على الرشاقة لا من باب الدعابة ولا من منطلق اليوم المفتوح والعضوة التى تقوم بهذا سوف يتم تنبيهها مرتين وان تكرر للمرة الثالثة تعتبر خارج المسابقة تلقائيا وفى حالة عدم التزام العضوة بالرجيم ممنوع ذكر انواع الطعام التى تم اكلها حتى لا تفسد رجيم الاخريات عليها فقط ذكر عدم الالتزام حتى نساندها على العودة الى الرجيم مرة اخرى وبرجاء المعاونة فى تنفيذ ذلك وعدم الرد على العضوة المخالفة حتى لا تتهاون بما فعلت وهذا فى مصلحة الجميع

8ـبرجاء الالتزام بالقوانين السابقة حتى يكون الموضوع منظم ونستطيع الوصول لهدفنا جميعا

9- الوزن كل اسبوعين والمسابقة الرياضية كل اسبوع وعلى كل عضوة الحساب لنفسها ووضع نهائى الرياضة اما كل اسبوع او كل يوم

10- العضوات الجدد الراغبة فى الاشتراك تستطيع المشاركة باليوميات فقط ولكن الدخول فى المسابقة لابد من التسجيل وبعد مرور الاسبوعين المقررين تكون فى المسابقة تلقائيا

11- عضوات الجزء الاول برجاء عدم التسجيل مرة اخرى واستكمال اليوميات فقط

12- العضوات التى اشتركت فى الجزء الاول ولم تستمر فى حالة الرغبة فى الاشتراك برجاء اعادة التسجيل من جديد

طبعا يا بنات فى مسابقتنا مش بننسى ترتيب البيت ولا الكتب المفيدة ولا التذكير بالدين ولا اوقات الصلاه ولا المواضيع المفيدة علشان نفيد ونستفيد

63K

هذا الموضوع مغلق.

The Red Rose • 15 سنة

مرحباااا

اليوم كان مره حلو

عملت رجيم الزبادي ومشيت نص ساعه مبدئيا

حلو كده؟؟

shasho16 • 15 سنة

انا ممكن اشترك معاكو فى المسابقة انا وزنى 78 وياريت تردى علية انا ممكن اشترك والا لأة وشكرا

روعة الخالق • 15 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله يا نوجا انك بقيتى كويسة

ان شاء الله لما ترجعى من بره هتكونى احسن اكتر

ورده حمرا

حلو حبيبتى الرياضة نص ساعة

انا بديت برضه بنصف ساعة اول اسبوع وببعدين تانى اسبوع ساعة

ودلوقتى ساعات بعمل ياعتين لما بتكون ركبتى كويس

شوشو

منورة يا قمر

احنا كده فى بداية اسبوعين جداد

انضمى معانا وقولى لنا باقى بياناتك وويومياتك

فى انتظارك حبيبتى

الحمد لله ماشية على النظام تمام

فطرت تفاح وماء وشربت منقوع ليمون بكمون وصليت واخدت حبيبتين شاى اخضر

وبعدها بنص ساعة اكلت نص كيلو سلطة +بيضة+شوية مسقعة من غير عيش

والحمد لله

*عطرالورد* • 15 سنة

مرحبا بنات
كيفك نوجا الآن ان شاء الله احسن....يالله ياحلوة شدي حيلك واحنا من وراك رمضان قرب ياعسل
خرجت مشيت ساعة ورجعت البيت
بالنسبة للأكل من مالذ وطاب بس الكمية قليلة جدا

نوجا: • 15 سنة

الحمد لله يا بنات بقيت احسن