دائما مانسعى الى طرح افكاار جديده ومسابقاات بأشكال مختلفه لنسعى الى كسب رضااكم وتحقيق كل اماانيكم ..,,
مسابقتنا ::
((تاج ملكه جمال الرشاقه لمجتمع حواء))
تستمر لمده شهر من تاريخ بدأها
الشروط التي يجب ان تلتزم بها المشتركات كالتالي ::
1/التزاام المشتركاات بالحضور اليومي والغياب عنها لمده 4ايام يلغى اشتراكها
2/السير على نظام غذائي معين وكل اسبوع او اسبوعين يتم تغيير النظام وهناك عقوبه لمن تعمل تخبيص بالنظااام وعقابها اي نوع من انواع الرياضه :angry:ويتم تحديد الوقت فيما بعد .,,
3/ارفاق الرجيم بأي نوع من انواع الرياضه ((مشي_ الاوربتراك روعة-جهاز السير_تمارين رياضيه ...الخ))لمده لا تقل عن نص ساعه يومياا .,,
4/ان لا تقل اوزان المشتركات عن60كيلو
5/هناك 5مجموعات بالمسابقه وكل مجموعه تضم 8مشتركاات مجموع المشتركات المطلوبه 40 مشتركه فقط .,,, والمجموعات كالتالي ::مجموعه طموح بلا حدود _ مجموعه الأمل المنشود_ مجموعه عاشقات القمم_ مجموعه تاج الرؤوس_مجموعه العزيمه الصادقه..,, و كل وحة تختار المجموعة اللى تريدها و تكتب بلونها و تحط هى الشعارات بتوقيعها ..,,
6/كل اسبوع راح نعمل تصفيه بالمجموعه ونخرج من كل مجموعه مشتركه بما معنى 5 مشتركات اسبوعيا سوف تعرض لتصفيه لخسرانهاا الأقل بالوزن
7/نحسب معدل خساره المشتركاات بحساب معدل خسارتهم بالدهوون للمشتركات اللاتي سوف تصمد الى نهايه المسابقه والتي تكون خسارتها اكبر
تكون هي (( ملكه جمال الرشاقه )):icon28:والتي تاتي بعدهاا بالخساره تكون هي ((وصيفه ملكه جمال الرشيقه))وسوف نختار مشتركتين تحمل نفس اللقب:27: هذا.,
8/ميعاد تسجيل الوزن اسبوعي كل خميس ويتم تحديد يومين فقط لأدراجه والتخلف عن الادراج باليومين يعرض المشتركه للخروج من نطاق المسابقه وسوف يتم وضع موضوع خاص بالوزن ويفتح باليومين التسجيل ويغلق باقي الاسبووع ..,,
هناك اوسمه تحفيزيه للخاسرات الأكثر بالوزن اسبوعيا
والأكثر تميزاا وتفاعلاا مع العضوات
فعلى من ترغب بالتسجيل الالتزااام بالشرووط السابقه وعندم التهاون بأي منهاا لانهاا سوف ُتخرج من نطاق المسابقه ..,,
هدفناا التنافس الحقيقي والبقااء الى الأقوى والأجدر
التسجيل راح يكون مستمر الين يكتمل العدد المطلووب وهو40عضوه فقط لا غير ..,,
وحياااكم الله معاانااا بمنتدااناا الغالي والذي دائماا ماسوف يسعى الى تحقيق كل الأمااني
و سوف انزل موضوع خاص بتسجيل الاوزان كل اسبوع عشان نتابع مع بعض نزول الوزن ان شاء الله
على فكرة هى الفكرة منقولة من منتدى ثانى كنت مشاركة فيه و ساعدتنى كثير بنزول وزنى و الاستمرار بالرجيم و فزت بلقب الملكة و ربحت الوسام
تقبلووو مني أرق التحااايااا
ريجيمى هو منع الكربوهيدرات نهائيا هذا الاسبوع
الرياضة تمارين ايروبيكس نصف ساعة 5 مرات اسبوعيا و السير نصف ساعة