شيهانه بكف صقار @shyhanh_bkf_skar

عضوة جديدة

مشكلة الزنود وش الحل ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي بنات حواء اخباركم وعلومكم مع رمضان :)

موضوعي يابنات يمكن فيه كثير من الي كانو سمان بعدين نحفو يعانون من هالشي وابيكم تفيدوني

انا اول كنت سمينه والحمدلله والشكر نحفت :wink: وصرت متوسطة الوزن وحلو جسمي ومن ريجيم ورياضه يعني ماسويت شي زياده عن الناس
بس اعاااااااااني من عضودي ( الزنود ) احد يسميها عضود واحد زنود المهم عضودي مترهله وفيها دهون اتعب منها
بمقاسات الملابس مررررررررره سويت انواع الرياضه مافاد معها :09:

سؤالي هو هل العمليات الجراحيه ( التجميليه ) تفيد معي ولالا ؟؟

ارجو عدم السهجات :44: والرد بأسرع وقت :26:

بالتوفيق للجميع

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

خوخه مقشره • 15 سنة

رفع

سـحــ الورد ــــر • 15 سنة

والله ياخيتووو انا كانت زنودي مو كثير متينه لكن مو سهله وابد مع الرجيم والرياضه خفت كثير

وربي يوووووفقك

سحابة الحب1878 • 15 سنة

لازم تسووين تمارين مع اثقال

يعني تعرفين عبوات المويه عبيهاا ترراب وصكرها واستخدميها في الرياضه

ارفعيها فوق ونزليهاا كل يووم 10 دقايق تقريباااا مع الرياضه العااديه طبعا مثل المشييي

وراح تشدد اكيد

أميرة الجلاس • 15 سنة

سيم سيم مشكل انتي والا الن مالقيت حل..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والعمليه مدري بس احس مستحيييييييييل أتجراء وأسويها..
لاني شفت صديقه اختي كانت سمينه ونحفت وسوت عمليه شد
وللأسف تشوهن أكثر من قبل...انا قبل كنت افكر بالعمليه بس من يوم شفت صديقة اختي
خلاااااااااص بطلت افكر بالعمليه....
حتى الاثقال جربتها شهر ونص ومانقعتني ودخات ناادي سويت رياااضه
شد وهي هي ماتحركن مااستفدت اي شيء...

شوكرن • 15 سنة

ارفعي اثقال ام واحد كيلو

وصفقي قداام وصفقي ورا مية مره

اسبوع الى اسبوعين وهيه عصاااايه