مشوااار الرشاقة يبدامعنا الفريق الازرق

السلام عليكم

الفريق الازرق يرحب بالباحثات عن الرشاقه

من خلال العمل الجماعي والترابط الأخوي والتناصح بين اعضائه والتشجيع لما فيه مصلحة الجميع

شرووط الانضمام للفريق

1النيه الصادقه والإرادة القويه لتخفيف الوزن


2 كتابة اليوميات يوميا او على الاقل 3 مرات بالاسبوع


3 إرسال النتيجه يوم الميزان وهو يوم الاربعاء على الخاص


4 انت تكوني عضوه فعاله بين زميلاتك برفع الروح المعنويه ونقل كل مفيد للفريق


هذي هي الشروووط الأساسيه للانضمام للفريق


النتيجه الاسبوعيه تكون واستمارة الوزن وهي



الاسم :


الطول:


المجموعة التابعه لها :


الوزن قبل المسابقه:


الوزن الاسبوع الماضي :


الوزن هذا الاسبوع:


الرجيم المتبع :


مدى التزامك بالدايت :


النشاط الرياضي :


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :


ملاحظات على الاسبوع:







وحياااااااكم الله