معلومات تهم كل الحوامل

1_ سر ارتفاع ضغط الحامل
اكتشف العلماء اخيرا لغز ارتفاع ضغط الدم لدى بعض السيدات اثناء فترة الحمل. وهذه الحالة غالبا ما تهدد الام وجنينها وتعاني منها الآلاف من السيدات الحوامل، اذ تصيب حوالي %10 منهن كل عام. وحتى وقت قريب لم يتوصل الباحثون الى اي تفسير لهذه الحالة ولكن في الشهر الماضي اعلن فريق من الباحثين البريطانيين عن نتائج دراسة امام المؤتمر التاسع عشر لجمعية علم الغدد الصماء في لندن. وقد وجد هؤلاء الباحثون وهم من جامعة «ريدنغ»، ان ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل ينشأ عندما يتعرقل توصيل الدم الى المشيمة. فتضطر المشيمة آنذاك الى التحكم بالتمثيل الغذائي والوظيفي الخاص بجسم الام لكي تضمن بقاء الجنين على قيد الحياة. ولتحقيق هذا الهدف تقوم المشيمة بضخ هورمون «نيوروكاينين بي» Neurokinin B وهذا بدوره يسبب ارتفاعا خطيرا في ضغط الدم لدى الأم من جهة بينما يضمن من جهة ثانية تزويد الجنين بالعناصر الغذائية من الام.
وذكر البروفيسور لوري ان المشيمة تتحكم بجسم الأم من خلال ضخها للهورمون المذكور في محاولة لاجبار جسمها على تحويل المصادر الغذائية الى الرحم. هذا الاضطراب الهورموني يضع حياة الأم وجنينها في خطر كبير.
والعلاج الوحيد المتوفر الى هذا الوقت يهدف الى السيطرة على ضغط الدم المرتفع والتعجيل بتوليد الطفل ولو قبل موعده. وعلى الرغم من الصورة القاتمة حول ما يدور في الرحم في مثل هذه الحالات فإن البروفيسور لوري يأمل ان يؤدي هذا الاكتشاف الى تطوير وسائل تشخيصية تمكن الاطباء من تشخيص هذه الحالة في وقت مبكر ومن ثم علاجها مبكرا ايضا وقبل ان تصبح حياة الام وجنينها في خطر. وذكر البروفيسور لوري ايضا ان الباحثين بحاجة لان يفهموا بشكل كامل كيف تعمل المشيمة، وأي نجاح في هذا الاطار يؤدي الى تطوير علاجات فعالة ونافعة.
2_ أطعمة ضرووووووووورية للحامل يومياً
هنا بعض الاصناف الي تحتاجها الحامل بصفة يومية عشان تمد جسمها بالعناصر الغذائية الضرورية...

الحليب: ضروري جداً للحامل لانه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم اللازم لسلامة نمو اسنان الجنين وعظامه، وهو مصدر مهم للبروتينات اللازمة لبناء الانسجة.
الكمية اليومية: يؤخذ كوبان على الاقل ويراعى ازالة قشدته ، وتناول منتجات الالبان كالزبادي والجبن.


الخضروات والفاكهة: غنية بالفيتامينات والحديد والكالسيوم على الحامل الاكثار من الخضروات الطازجة ذات الاوراق الخضراء غير المطبوخة وهو مايمكن الحصول عليه من طبق سلطه خضار جرجير - خس - طماطم - خيار ... وللحامل حرية الاختيار في بقية انواع الخضروات والفاكهة وافضل الفاكهة الموالح كالبرتقال.

اللحوم: غنية بالبروتينات واهمها اللحوم البيضاء مثل الاسماء والطيور والدجاج من غير دهن. وكما اثبت ان لحم الاسماك من افضل انواع اللحوم لاحتوائها على قدر كبير من البروتينات والمعادن الضرورية للجسم وزيوتها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وضبط ضغط الدم علاة على سهولة هضمها.

البقول والخبز: ومنها الفول الذي يمد الجسم بالطاقة .
وثبت ان الخبز الاسمر يساعد على منع حدوث الامساك الذي غالبا مايصيب الحوامل

البيض: الكمية : يجب ان تتناول على الاقل بيضة واحده يومياً لاحتواه على نسبة مرتفعه من الحديد اللازم لتكوين دم الجنين.

فيتامين "د" : تزداد حاجة الحامل لهذا الفيتامين خاصة في الشتاء لقلة تعرضها لاشعة الشمس.
يعتبر زيت كبد الحوت من اغنى المصادر بهذا الفيتامين . وهو متوفر على هيئة كبسولات في الصيدليات. ويفضل استشاره طبيب عن كمية الجرعة المناسبة لكل حامل