مغلي البقدونس والملفوف لتنحيف

شريت الملفوف البنفسجي وبقدونس ابغى استخدمها بكره عشان بكره ان شاء الله 1-1 بعتبرها بدايه جديده عشان ودي اطير 35كيلو كيف استخدمهم هل اغليهم اواصب عليهم مويه حاره فقط الملفوف بستخدمه قبل النوم والبقدونس متى استخدمه قبل الوجبه اوبعدها
ساعدوني يابنات والله اني تعبت الى عندها معلومه عنهم تفيدني اختكم محتاجه السمنه ذبحتني وحرمتني من متع الحياه بجرب معاها رجيم غلا الاشواق :(
كيف اسوي بالبقدونس والملفوف اغليها ام اكتفي بالماء الحارعليها وتنقيعها وكم مقدار الماء ومن نفعتها