مقطع يوتيوب لذراعين

انا اعاني من ترهل فضييييع في الزنووود

ولي فترة اسوي تمرين الذراعين اخذتها من اليتيوب
ولاحظت النتيجة عكس احس الترهل زاد وجلدي بداء ينزل اكثر من اول
بحطلكم اليتيوب واللي عندها فكره عن التمرين هل هو لشد الذراعين
ولا للعضلات ولا للجهه اللي فوق الزنود

على فكره انا اعمل التمرين بمويه صحة حاطه فيها تراب الله يعزكم
وهذا هو المقطع

**********
يمنع وضع يوتيوب