شلونكم خواتي الفراشات عساكم بخير00000
قبل كم يوم شريت كتاب الشيف عبدا لله يوسف الملقب (بشيخ الطباخين)، واللذي كرم في يوم الصحة العالمي والذي اصبح مشهور على المستوى الأروبي والعربي معا ، وعنوان الكتاب (الصحة والحياة) وهو كتاب قيم يحوي العديد من وصفات الأكل الخفيفة السعرات مع ذكر عدد السعرات ولكن (زبدة )الكتاب موجودة في أخر الصفحات حيث توجد ريجيمات متنوعه ومدروسة علميا وتناسب كل الأذواق ولكي تعم الفائدة لم أجد أفضل منكن لأهديهن هذه المجموعة القيمة من الريجمات 00000 صج تعبت وايد في كتابة الملف بس كله يهون في سبيل الرشاقة ومساعدة السمينات على ايجاد حلول جذرية للسمنه
وقد وضعت لكن الملف على هذا الرابط لتقمن بتحميله :
http://www.m5zn.com/download5.php?fi...d44342ce42.doc
ولا تنسوني من صالح الدعاء 0000000000
في انتظار الردود الحلوووووووووووووووووووووووه000000000
وشكرا0000000
منقول للفائدة واسفه اذا كان مكرر
بعدي ما فتحت الرابط والحين شوي مشغوله
لي عوده ان شالله
بس حبيت اشكرج عيوني على طيبة قلبج وحبج لمساعددة البنات
الله يرزقج على قد نيتج حبيبتي
الله يديم عليج الصحه والعافيه في الدين والدنيا والاخره
احبج في الله