rose blanche @rose_blanche

عضوة نشيطة

ملكة الجمال لمسابقة رمضان

نفتتح هذا الموضوع لأقوم بتحقيق مجموعة للتنافس الى تاج الرشاقة لشهر رمضان و أرجو من المشرفات تثبيت الموضوع لمدة شهر ...و ليكن شعارنا في هذا الشهر :

الآية الأولى { كلوا و اشربوا و لا تسرفوا انه لا يحب المسرفين }

الآية الثانية { فامشوا في مناكبها و كلوا من رزقه ...}

و على هذا النحو سنجمع باذن الله بين غاية دينية و هي الامتثال لأوامر الله و دنيوية و هي تاج الرشاقة ...و أنا ان شاء الله أول المشاركات .

الوزن : 88

الطول : 159

الهدف لشهر رمضان : 78

الرجيم : من أخصائية تغذية

فمرحبا بالمشاركات ...و لك حرية الاختيار في كتابة الرجيم و يومياتك حتى تحققي الافادة لبقية الأخوات لكن بشرط أن تعقدي النية من هذا العمل جمع الحسنات في شهر الخير و البركات

371

13K

هذا الموضوع مغلق.

rose blanche • 15 سنة

الفتياني12 :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

أهلين و مرحبتين بأول المشتركات في مجمع الحسنات ...و أثابك الله بالحسنات على المعلومات:39::39:

اسيرة السمنة • 15 سنة

الله يوفق الجميع

سجى789 • 15 سنة

أنا احلم اكون منيكان العيد
لان خوات زوجي وانا احبهن جدا دائما يشجعوني
هناك اكثر من خطه بشوف الافضل
الوزن 84
الطول 162
الهدف ليلة العيد الوزن 70
ان شاء الله

حياتي دانه • 15 سنة

بارك الله فيك..

فكره رائعه..

موفقات..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

desperate • 15 سنة

السلام عليكم
ممكن انضم ليكم
الوزن : 70
الطول:158
الهدف الاول: 60
الهدف الاخير:55
رمضان
الفطور: حبتين تمر + ماء
تفاحه بعدها بساعه شوربه +حبه سمبوسه في الفرن + سلطه + لبن او عصير.
* ( شاهي اخضر )
الساعه 11 : عصير اناناس و كيوي (كأس عصير اناناس + حبتين كيوي )
*( شاهي اخضر )
السحور: تفاحه بعدها بساعه شوربه + حبه سمبوسه في الفرن + لبن زبادي + سلطه + عصير او لبن.
رياضه: مشي ساعه+ سباحه ثلاث مرات بالأسبوع او اكثر.
*( قبل المشي بنص ساعه يوم يدهن الجسم ب كوب ماء ورد+ كوب خل تفاح ويوم زنجبيل مغلي في زيت زيتون ) >> ريجيم من اختراعي :)