ممكن رد خفيف .. تساعدوني وتفيدوني بيه .. ؟

رماد انثى :

رجيم اسامه حمدي اول اسبوع ينزل من (3-4) (((الاسبوع الأول))) الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه الاربعاء الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله الخميس الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله العشا خضار مسلوقه (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين رجيم دكتور الجزار ينزل بالاسبوع 2 كيلوو اتسوين الرجيم مدة اسبوعين راح تنزلين 4 كيلو او 5 على حسب طبيعة جسمك الافطار كوب شاي او حليب قليل الدسم+شابوره حب او ربع رغيف اسمر +قطعه جبنه قليله الدسم الغداء كوب ماء+سلطه خظرا (خس خيار فلفل رومى طماطم)+قطعه لحم اوربع دجاجه مشويه او مسلوقه بدون الجلد +برتقاله او تفاحه العشاء كوب ماء كبير+كوب زبادى قليل الدسم+شابوره حب او ربع رغيف اسمر +تفاحه بين الوجبات مسموح بأكل خيار خس عصير جريب فروت شاي قهوه عصير ليمون ببسي وسفن دايت رجيم التمر والبن بس ذا قاسي ينزل اول اسبوع 3 كيلو او 2 كيلو الفطور 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم الغداء 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم العشااء 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم اكيد بكل الرجيمات لازم اتكثرين من الماء 8 اكواب باليوم

رجيم اسامه حمدي اول اسبوع ينزل من (3-4) (((الاسبوع الأول))) الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف...