يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي حبيباتي
اليوم جاني احباط شي مو طبيعي لأني قيست ملابس العيد
كل الملابس تجي على قدي
لكن شكلها زووووعة
والسبب البروزات العجيبة من الأمام والخلف
يعني آخر ونسه
وصراحة انا كنت بقول ان شاء الله انحف شوي لحد العيد
بس الظاهر انه مالي امل
وبدي اعمل رجيم التمر واللبن من اليوم ان شاء الله
بس محتاجة أحد يوقف معاي
يشجعني ويشاركني ويحمسني
علشان ما اطفش وا تعب وأكسل
وياليت البنات إللي يشاركوني يدخلوا كل يوم ويكتبوا وزنهم ويومياتهم
علشان نتحمس وننحف ونصير مرستكات ههههه
وزني هو 68
والمثالي هو 62
والرشيق 58
يارب من جد صدمة
أنا من امس بدأت تمارين البطن لمدة 15 دقيقة وان شاء الله اليوم اعمل التمارين لمدة 20 دقيقة
وان شاء الله على الفطور اكل / 7 تمرات مع كوب كبير لبن قليل الدسم
وعلى الساعة 12 / 7 تمرات ثانية مع كوب اللبن قليل الدسم
والسحور برضه / 7 تمرات مع كوب اللبن القليل الدسم
و8 اكواب من الماء
ومشروبات ساخنة على مزاجي بدون سكر
يارب اشوف تجاوب منكم واتحمس
كتابي معي @ktaby_maay
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
انا باديه لي اسبوع تقريبآ مانزلت الا كيلو واحد بالاسبوع
لكن انا اكل زبادي مع ملعقه شمر مطحون ع الفطور
وع السحور اكل اي شيء خفيف واشرب باليوم كأس شاي اخضر ونسكافيه
مادري هل تتوقعون ان قله الاكل هي السبب ان وزني مو راضي ينزل
الله ينحفنا بصحه وسلامه
لكن انا اكل زبادي مع ملعقه شمر مطحون ع الفطور
وع السحور اكل اي شيء خفيف واشرب باليوم كأس شاي اخضر ونسكافيه
مادري هل تتوقعون ان قله الاكل هي السبب ان وزني مو راضي ينزل
الله ينحفنا بصحه وسلامه
الله يوفقك ياعسل بالنسبه لي مااتحمل الريجيمات السريعه خليني انزل على مهلي ياما قررت وقلت بنزل بسرعه واخررتها ارجع لنقطة البدايه لكن اخر شي قررت اني اسوي نظاااااااااااااام حياة مع وصفتي العجيبه والحمد لله كل شي تمامالله يوفقك ياعسل بالنسبه لي مااتحمل الريجيمات السريعه خليني انزل على مهلي ياما قررت...
ما شاء الله تبارك الله
الله يديم النظام عليك يارب
بس وصفتك العجيبة هذي وش هي
يمكن تنفعنا
الله يديم النظام عليك يارب
بس وصفتك العجيبة هذي وش هي
يمكن تنفعنا
الصفحة الأخيرة
بالنسبه لي مااتحمل الريجيمات السريعه
خليني انزل على مهلي ياما قررت وقلت بنزل بسرعه واخررتها ارجع لنقطة البدايه
لكن اخر شي قررت اني اسوي نظاااااااااااااام حياة مع وصفتي العجيبه
والحمد لله كل شي تمام