من جربت رجيم العصيرات تكفون ساعدوني

حبيبتي انا ما قد جربته ,,
بس انا العام في رمضان سويت رجيم ,,
كنت افطر 5 تمرات + 3 حبات سبموسه في الفرن ,,
والسسحور لبن مراعي مع توست بر ,, وكنت اشرب زنجبيل مع ششآهي اخضر
والحممد لله نحفت ,, صدقيني السوائل شوي صعبه ,, كلي اكل سعراته قليله
ومفيد ,, كلي سلطآت ,, تفآآح اخضر بعد ,,
والله ينحفك من غير شر ,,
ودعوآتك ان الله ييرزقني ما اتمنآه من حيث لآ احتسب ,,

صعبة صيام و عصيرات !!

شوفي هالموضوع يمكن يفيدك نويت اجربه برمضان ان شالله

الله يبلغنا اياه واياكم ع خير يارب

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3201100

خيال جربته اسبوع نزالت 7 كيلو

انا رمضان الي فات كنت اكل تمر1و+3بسكوت دايجستف وقهوه وسلطات والسحور نفس الشي بس بعض الاحيان اكل كبسه بس مااخليها تستوي ماررره ونفس الشيء المكرونه لالالالاتخلينها تستوي ماااره لين تصير لينه لا وسط وهذاالمعلومه من فتافيت وبس نحفت بس للاسف تعبت وتركته ان شاءالله ناويه امشي عليه بس انا بقولك خففي من الزيوت بقدر ماتستطيعين وكثري من السلطات وسلطه الفواكهه خاصه وترا انا الفيمتو والتانج عليه علامه اكس مااجيبه الا اذا فيه ضيوف احسني طولت وقلت قصت حياتي

انا سويته زمان نزلت وزني من 80 الى 60 بشهر