زائرة
من جربت 8 دقائق لأفخاذ وأوراك أنحف؟؟ تشاركني
سلام يابنات أنا اشتريت الكتاب بعد ماشفت مدح البنات لكتاب 8 دقائق لبطن أجمل ،، بما أنه مشكلتي الأبدية الجوانب والفخوذ حبيت أجرب تقنية جورج كروز اللي هي 8 دقائق تمارين الصباحية بس المشكلة أنا ماأبغى أنحف كثير لأنه وزني مناسب لطولي ووجهي كذا أحلى :) بس جوانبي معقداني اللي استخدمت الكتاب متى شافت نتيجة وايش النظام الغذائي اللي مشيت عليه وأنا قرأت بالكتاب استخدام زيت بذر الكتان بس من وين أجيبوا؟؟؟ وهل 8 دقائق فعلاً كافية للحصول على أرجل العارضات
36
5K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زائرة
•
حبيبتي شريت الكتاب من جرير وياربت عندي سكانر كنت وفرت عليكي ونزلت التمارين والمعلومات علشان الكل يستفيد
زائرة :
حبيبتي شريت الكتاب من جرير وياربت عندي سكانر كنت وفرت عليكي ونزلت التمارين والمعلومات علشان الكل يستفيدحبيبتي شريت الكتاب من جرير وياربت عندي سكانر كنت وفرت عليكي ونزلت التمارين والمعلومات علشان الكل...
انا اشتريت الكتاب بس ما استخدمتو خايفه لو تركت التمارين يرجع جسمي يخرب:(
السلام عليكم
انا بعد توني شارية الكتاب ومبين عليه مفيد
تمارينه خفيفة جدا
لي كم يوم يمكن 3 استعمله
مابعد شفت نتيجة لانه لازم اصبر تقريبا 3 اسابيع علشان يبين
ومثلك ودي اسال اللي جربوه استفادو منه ولا لا؟
وسلامتكم
انا بعد توني شارية الكتاب ومبين عليه مفيد
تمارينه خفيفة جدا
لي كم يوم يمكن 3 استعمله
مابعد شفت نتيجة لانه لازم اصبر تقريبا 3 اسابيع علشان يبين
ومثلك ودي اسال اللي جربوه استفادو منه ولا لا؟
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
أعاني نفس مشكلتك الأرداف
طولي 162 و وزني 62 كجم ..
انا اللي ابي شوية تخفيف حتى اصل لــ 58 أو 55 كجم
واهم شي الارداف لأني جربت تخفيف نقصت 4 كيلو
بس الارداف والله ماتحركت ولا طرى لها
راح وجهي وخصري وبطني و اردافي ماتغيرت
من وين شريتي الكتاب ...
والله يعطيك العافيه