بناات
اول شي السلام عليكم
ثاني شي كل عام وانتو بخير مبارك عليكم الشهر
اعانا الله واياكم على صيامه وقيامه
بنات تكفووون وعد الي ترد علي رد يبرد القلب ادعي لها من كل قللللبي
ورررربي يابنات محتاجه بس ارائكم
انا انسانه ماعندي بطن ولله الحمد !
وحتى لو طلع مايطلع كرش
بس مشكلتي صدري كبيير ويطلعني ضخمه من فوق واردافي وهذيك كبار :(
انا طولي 155 ووزني 61 فهالشي مطلعني ضخمه لأني قصيره
اول لما كنت بال52 كان جسمي متناسق مرره وصغيره بس لما زدت صرت اكرره نفسي :(
اول شي بقولكم طريقة لأزالة الكرش مع المشي ومع الزنجبيل والليمون يروح
بقولكم طريقتو اخذتو من وحده بالنت الي يجزاها بالخير
تبشرين زنجبيل طازج وشريحة ليمون وتحطينهم بكوب وتصبي عليهم مويه مغليه
وتتركينه 5 دقايق وتشربينو كل يوم قبل لا تنامون
خلوه بعد السحور كذا
يوخر البطن
المهم يابنات سؤالي انو ابي انحف قبل الجامعه احتاج على الأقل 5 لـ 6 كيلو بس !
ودي ب10 ! بس انا راضيه ب6 :(
بس ما بعتمد على رجيم
بسوي هالنظام انو افطر فطور قليل بس تمر ولبن
ولين السحور اكل بس زبادي واشرب مويه او الشوربه الحارقه للدهون
وعالسحور اكل من بعض الاشياء الي كانت على الفطور
بعدها اشرب زنجبيل وليمون وانا على فكره اسوي تمارين شديده مره
وامشي وغير كذا شغل البيت لأنو ماعندنا خدامه
بنات اخاف استمر على هالنظام 30 يوم وما القى اي نتيجه !
تتوقعون بهالطريقه ممكن انحف !
الله يسعدها ويوفقها الي بترد علي
امانه يابنات محتاجه خبرتكم
ما اقدر بصراحه احرم نفسي من بعض الاكلات
بس باكلها عالسحور وبكميات قليله
الله يجزاها بالجنه الي تساعدني ويحقق لها مرادها
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام
وأنتي بخير
بالنسبة للنظامك مع الرياضة أكيد راح تنحفي كثييرررر بعد
وراح تصيري هيكل اذا اتبعتية بدويوون تخبيص ،,
وأنتي بخير
بالنسبة للنظامك مع الرياضة أكيد راح تنحفي كثييرررر بعد
وراح تصيري هيكل اذا اتبعتية بدويوون تخبيص ،,
والله ريجيمك بصراحة هلاك
وهو مبين اذا التزمتي بتنحفي.. لكن يا اختي ادخلي اللحوم اكلك لانها ما بتسمن ابدا
وعدا عن كده كلي تفاح وبرتقال ما بيسمن ابدا ولكن يعطيكي فيتامينات..
ابعدي عن الرز والخبز والمكرونه والسمبوسة والمقالي اما اللحمة اوعاكي انتي بحاجتها واي صائم بحاجتها
وهو مبين اذا التزمتي بتنحفي.. لكن يا اختي ادخلي اللحوم اكلك لانها ما بتسمن ابدا
وعدا عن كده كلي تفاح وبرتقال ما بيسمن ابدا ولكن يعطيكي فيتامينات..
ابعدي عن الرز والخبز والمكرونه والسمبوسة والمقالي اما اللحمة اوعاكي انتي بحاجتها واي صائم بحاجتها
شكلوو رووعه ماشاء الله
التزمي فيه لو شهرين بعد مو شهر
انا الحين اخذ ليمون وزنجبيل رايحه جايه للترمس<<< قولتك بيخفف الكرش؟؟ انتي كم مره كنتي تاخذينه باليوم كذا
انا قبل الاكل وبعد الاكل؟ كذا كويس براايك< يعني لانك مجربته
التزمي فيه لو شهرين بعد مو شهر
انا الحين اخذ ليمون وزنجبيل رايحه جايه للترمس<<< قولتك بيخفف الكرش؟؟ انتي كم مره كنتي تاخذينه باليوم كذا
انا قبل الاكل وبعد الاكل؟ كذا كويس براايك< يعني لانك مجربته
-:مسك:-
•
الله ينحفك من غير شر ..
انا ابقترح عليك اقتراح ..
ليه ماتتبعين نظام اتكنز او دشتي .. هذووول مررررره فتاااكااات بس اللي يقهر انك بس تاكلين بروتينات
والله زوج اختي نحف عليه حييييل و ثنتين من خواتي جربووه ونحفوا بعد .. يبين النحف بعد اسبوعين ..
انا ماقدرت اتبعه لاني ماقدر اكل فواكه وان احبهااا مررره..
اقري عنه بالنت.. وحبيبتي امشيييي قد ماتقدرين المشي و اللي ينحف المنطقه اللي تحت..
وربي ينحفك وانا وياك من غييير شر وينحف الجميع ولا تزعلون :)
انا ابقترح عليك اقتراح ..
ليه ماتتبعين نظام اتكنز او دشتي .. هذووول مررررره فتاااكااات بس اللي يقهر انك بس تاكلين بروتينات
والله زوج اختي نحف عليه حييييل و ثنتين من خواتي جربووه ونحفوا بعد .. يبين النحف بعد اسبوعين ..
انا ماقدرت اتبعه لاني ماقدر اكل فواكه وان احبهااا مررره..
اقري عنه بالنت.. وحبيبتي امشيييي قد ماتقدرين المشي و اللي ينحف المنطقه اللي تحت..
وربي ينحفك وانا وياك من غييير شر وينحف الجميع ولا تزعلون :)
الصفحة الأخيرة
اذا رجيمك بيفيد بتبعة