مرحبا يا أحلى صبايا :27:
برنامجنا عباره عن :
= تخفيف بالاكل و اللي تكثر أكل مطرووووده .. :35:
يعني 3 وجبات لكن تخفيييييييف بكمية الاكل لكن عند الجوع يؤخذ خضار او فاكهه ..
= المشي بقرابة ساعه باليوم .. :D
= راح نبدأ من بكرى ان شاء الله يوم الأحد وكل يوم سبت تكتب الاوزان علشان نشوف مين أكثر وحده تنزل وزن خلال اسبوع .. :cook:
اللي تشترك تكتب اسمها ووزنها واذا كان اسمه بالانجليزي تكتبه بالعربي أسرع للتواصل ان حصل ..
= الاوزان من :
90 وفوق اللون الاحمر
80 وفوق اللون الأزرق
70 وفوق اللون البنفسجي
60 وفوق اللون الاخضر50 وفوق اللون التركواز
يالله يابنات مين تبغى تشترك معانا ؟؟
بس نبغى حماس وردود سريعه نبغى نشاط بالموضوع وكل وحده تتابع الثانيه .. :time:
بسم الله نبدأ :
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم ورحمة الله
ان شاء الله انا معاكم
وزني83,5
لكن ما اعرف طولي
راح احاول اكتب النتايج اول بأول
مشكورة على التشجيع
ان شاء الله انا معاكم
وزني83,5
لكن ما اعرف طولي
راح احاول اكتب النتايج اول بأول
مشكورة على التشجيع
وانا كمان معاكم :27:
طولي 156
وزني 52
هدفي 48
لو انقص كل اسبوع كيلو نعمة من ربنا لان وزني له فترة مايتزحزح بس راح ازيد مدة الرياضة
وبالتوفيق للجميـــــــــــــع
:27:
طولي 156
وزني 52
هدفي 48
لو انقص كل اسبوع كيلو نعمة من ربنا لان وزني له فترة مايتزحزح بس راح ازيد مدة الرياضة
وبالتوفيق للجميـــــــــــــع
:27:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
هلا القلب الحنون ..
الله يووفقك ويعطيك الإراادة القووية يااااارب ..
لكن يا قلبي لازم تعرفين طولك علشان تشوفين وزنك المثالي كم ....
هلا القلب الحنون ..
الله يووفقك ويعطيك الإراادة القووية يااااارب ..
لكن يا قلبي لازم تعرفين طولك علشان تشوفين وزنك المثالي كم ....
هلا رورو .. :26:
وزنك حلوو ماشاء الله تبارك الرحمن .. بس يبغالك شوية رياضة .. وبـإذن الله بتوصلين لهدفك .. :7_5_122::7_5_122:
الله يووفقك يااارب ......... :26:
وزنك حلوو ماشاء الله تبارك الرحمن .. بس يبغالك شوية رياضة .. وبـإذن الله بتوصلين لهدفك .. :7_5_122::7_5_122:
الله يووفقك يااارب ......... :26:
الصفحة الأخيرة
أنا معاك .. :26:
وزني 59,8
طولي 154
نفسي يكون وزني 50 أو أقل .. >>>> طماعة ....... :42:
وأنا مشاركة في مسابقة بنت الكويت .. بس بشارك معااك لزيااادة الحمااس والتشجيع ..
الله يوووفق الجميع ياااااااارب .......... :26: