:06::06:
كيفكم حقق الله مرادكم جميعاااااااااااااااااا
المهم انا من 20 \ صفر وانا اسوي رجيم ورياضه والى الان شهر 5 مانزل الا 7 كيلوووووووووووووووو
وعلما اني اشرب بصل وخل وكمون ولافائده ارجوكم ابغى بالشهر ينزل على الاقل 5كيلوووووووووووووووووو
وفقكم الله ورجيمي اكل خفيف مرررره واكتر شي اكل خضار مسلوق وفواكه
ساعدوني الله يفرج همكم وييسر امركم
لمى3 @lm3
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
استمري ولاتيأسي ونزولك ان شاء الله يكون في الايام الجايه اكثر
اهم شئ يكون فيه نزول ولا يوقف الوزن
الله يوفقك
اهم شئ يكون فيه نزول ولا يوقف الوزن
الله يوفقك
حبيت اذكر لكي معلومه وهي ان الاناناس الطازج
يساعد على حرق السعرات
وشرب منقوع البردقوش يخرج السوائل الزائده في الجسم
ويساعد على النحف
واهم من هذا كله الرياضه والمشي ثم المشي ثم المشي
يساعد على حرق السعرات
وشرب منقوع البردقوش يخرج السوائل الزائده في الجسم
ويساعد على النحف
واهم من هذا كله الرياضه والمشي ثم المشي ثم المشي
الصفحة الأخيرة
والله كانك عايشة معايه بس الفرق ان انا من15 صفر الى الان 8ك
بس انا اشرب خل تفاح بعد كل وجبة واعمل عصير الاناناس والكيوي
بس اليوم بدات اعمل رجيم التمر واللبن بدل التخفيف واجرب اسبوع
والاسبوع الثانى الشربة الحرقة للدهون