السلام عليكم كيفكم حوائيات ان شاء الله تمام
الله يسعدكم ويوفقكم وينولكم كل اللي تتمنووه
يااااارب انا عندي مشكله في كر الزنوود وترهل
في مع الجوانب الى الخلف والحمد لله باقي جسمي
تمام لكن اعاني من ذالمشكلتين فارجوا كل وحده عانت ذاالمشكله
وانحلت عندها تقول لي طريقتها لان عنديزواج خلال شهر
وودي اخفف منهم فتكفووووون تكفووووون اللي عندها حل
تلحقني به وربي يوفق كل وحده ترد علي :44:
أحزان نجد @ahzan_ngd_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Haayaa :
مالس الا نادي تدخلين فيه ... واذا مافيه امكانيه تشوفين اليوتيوب رياضات خاصه للمناطق اللي تبين تنحفينها وتنزلين التدريبات وتخلينها ع الدسك توب وكل يوم تخصصين ساعه تمارسين فيها التمارين في بيتس وترا اغلب الرياضات فيها موسيقى فانصحس انس تحطينها ع الصامت حتى مااتحمل اثم احد والله يوفقس ويوفقني نزل اوزانا من غير شر ان شاء اللهمالس الا نادي تدخلين فيه ... واذا مافيه امكانيه تشوفين اليوتيوب رياضات خاصه للمناطق اللي...
ربي يسعد ويجزاك كل خييير يارب
شوفي انا امشي ساعه على السير ماشاءالله لاحضة
على الجوانب والشحمتين للي في الظهر خفففت
وهذا لسه وزني 85كيلو يعني لو اواصل على المشي ساعه يومين راح تختفي اكيد
حالين امشي ساعه وربع وزيد تحمست لمن شفت نتيجت المشي .. وبسوي تمارين للخصر والجوانب
مافي احلا من الرياضه هي للي بترتب الجسم غيرها مافييش
على الجوانب والشحمتين للي في الظهر خفففت
وهذا لسه وزني 85كيلو يعني لو اواصل على المشي ساعه يومين راح تختفي اكيد
حالين امشي ساعه وربع وزيد تحمست لمن شفت نتيجت المشي .. وبسوي تمارين للخصر والجوانب
مافي احلا من الرياضه هي للي بترتب الجسم غيرها مافييش
الصفحة الأخيرة
واذا مافيه امكانيه تشوفين اليوتيوب رياضات خاصه للمناطق اللي تبين تنحفينها وتنزلين التدريبات وتخلينها ع الدسك توب وكل يوم تخصصين ساعه تمارسين فيها التمارين في بيتس وترا اغلب الرياضات فيها موسيقى فانصحس انس تحطينها ع الصامت حتى مااتحمل اثم احد
والله يوفقس ويوفقني نزل اوزانا من غير شر ان شاء الله