مين الحلوة اللي بتشاركني التحدي

يااه ياليت والله ابي انحف وزني 73 وطولي 156 وابي انحف بشششششششششهر ع الاقل عشره ولا عشرين كيلوو


خـلأأص انا مممممممممعك بالتححححححدي ..


بس اعطينا رجيم سنع ومضمون ..

أنا كمان حابة أشارككم الريجيم....
الطول: 170
الوزن 76
حابة أرجع لوزني الطبيعي الي هوا 55 كيلو ان شاء الله خير
ازا بننزل كل شهر من 8-10 كيلو كتير كويس
أنا ان شاء الله رح أعمل تخفيف أكل مع مشي نصف ساعة و بدون عشاء....
و ان شاء الله ننزل:)

هلا وغلا فيك اختي

البنات يقولون رجيمالسوائل مره رهيب ينحف بشكل مجنون

فطور وغدى وعشى سوائل

مثال الفطوركاس عصير برتقال طبعا بدون سكر يكون افضل او حليب

وتشربين بعدها بساعتين عصير فواكه او اي عصير

والغداء شوربه اي شوربه بس تكون سائله يعني مافيها لحمه ولاشحمه

والعصر كاس عصير اي عصير بأستثناء العصاير اللي سعراتها زايده مثل الموز والمنجه

العصر كاس عصير او حليب

والعشى شوربه او عصير او حليب او شوكلاته بالحليب او ايس كريم

وتشربين ماء طبعا ويكون العشى بدري البنات يقولون ينزل 8ك بأسبوعين ومثله مثل اي رجيم بالدنيا اذا ما حافظتي على وزنك بيرجع

وغير كذا يصفي البشره

انا اشوف من وجهة نظري انه رهيب ليه؟؟ لان العصائر والشوربه فيها فيتامينات عادي يعني ما بيكون فيه نقص واعتقد شهر ماراح يصير لنا بأذن الله الا كل خير

توكلنا على الله اذا موافقه خبريني

ولاتنسي اليوميات لتشجيع والحماس

ابيك وما ابيهم هلا وغلا

ام شوق يامرحبا نتوكل على الله ونبدء بخير وعلى خير

ياااااااي احسه صعب انا عندي مدرسه واتعب ارجع البيت احس روحي بتتطلع ميته من الجووع


يومه كيف بستحمل بس سوائل