من بداية الشهر الجاي بعون الله الي هو بتاريخ 1-7-1430هـ
راح أبتدي مشوار رجيم الدكتور فادي لي ينزل في أسبوع 6 كيلوو
البنات سبقوني مشاء الله عليهم فقلت نفتح التسجيل من جديد وما نبي لخبطه ولا ضعف والي تدخل تتعهد بلنظام
ماتسوي رجيم عشان فرح ولا ملابس عشان الصحه العامه مين الحلوه الي تبتدي معي وتشوف نفسها جاااده
وكل وحده تكتب طولها ووزنها بتمام
ومشوارنا يتلخص في أمور
(1) بس قبل الدايت لازم ننظف الجسم عشان نستفيد من الرجيم عشان ماتيجي وحده وتقول والله مانقصت والحين الي تسجل راح أعطيها طريقة تنظيف الجسم من السموم والمهم أن التظيف له دور كبير في صحة الجسم بشكل عام وبتلاحظيه في بشرتك ويساعد على الاستفاده
(2) تمارين كروز للشد البطن من الترهل وهذا يتطلب شراء الادوات
(3) رجيم الدكتور فادي
(3) كيفية الثبات على الوزن وكيفيه
لأن أترككم لحين العوده وأن شاء الله أجد مسجلات عدد شعر راسي خخخخخخ وبذكر يابنات للجادات فقط
قحطانيه كوول2009 @khtanyh_kool2009
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ان شاء الله راح اكون اول وحدة راح تشارك معك ياقلبي واتمنى من الله ثم من جميع الاخوات تشجيعي على الاستمرار بالرجيم لاني والله طفشت من كثر مااسوي ووزني ماتغير ثااااابت ابغى شئ ينزله ساعدوني ارجوووووووووووووكم اهئ اهئ اهئ اهئ استغفر الله العظيم
الصفحة الأخيرة
:)
من سنه كنت مجربتنه وابي انزل 6كيلوووووو ..مب قادرة